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Educación basada en evidencia

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174 artículos sobre afecciones, terapias y autocuidado. Comience por los fundamentos o vaya directo a lo que está tratando.

174174 artículos · 9 temas

Empiece aquí

4 pasos · en este orden
  1. Puntos gatillo 101La base imprescindible: qué son los puntos gatillo, por qué se forman y cómo generan dolor referido en zonas distantes.Fundamentos
  2. Guía de inicioCinco lecturas esenciales si recién comienza con la terapia de puntos gatillo. Una entrada estructurada pensada para pacientes.Primeros pasos
  3. Preguntas más comunesRespuestas breves a las dudas habituales sobre el dolor miofascial, el autotratamiento y cuándo conviene acudir a un profesional.Preguntas frecuentes
  4. ¿Por dónde empiezo?¿No sabe qué leer primero? Responda unas preguntas y reciba una ruta de lectura personalizada.Apoyo a la decisión

Artículos destacados

4 artículos
AnatomíaPuntos gatillo del trapecio superiorEl músculo más implicado en dolores de cabeza, cuello y hombro: anatomía, patrones de referencia y tratamiento.Trapecio12 TrPsCuello · Espalda Superior · HombroLeer →TrapecioFundamentosPuntos gatillo 101Una introducción completa a los puntos gatillo miofasciales: mecanismos, diagnóstico y la ciencia detrás del dolor referido.Banda tensaPunto gatilloDolor referidoInfraespinosoCiencia del dolorPatrones de dolor en el hombroCómo asociar el dolor del hombro con sus posibles orígenes musculares: una guía visual para reconocer el dolor referido.TratamientoPunción secaEvidencia, mecanismo, seguridad y qué esperar: una mirada equilibrada a una de las intervenciones más eficaces.

Explorar por tema

6 temas
  1. Afecciones y diagnósticoDiagnósticoRutas de diagnóstico diferencial para las presentaciones más frecuentes del dolor miofascial.
  2. TerapiasTratamientoTerapia manual, punción seca, infiltraciones y otros tratamientos, con lo que la evidencia muestra y lo que no.
  3. AutocuidadoEn casaEstrategias que puede aplicar hoy mismo: calor, compresión, movilidad y mucho más.
  4. MedicamentosFarmacologíaLo que la evidencia respalda y lo que no: AINE, relajantes musculares, tópicos y otras opciones.
  5. Biblioteca de investigaciónInvestigaciónEstudios revisados por pares, resumidos y graduados según la solidez de la evidencia. Una selección útil para clínicos y pacientes con curiosidad.
  6. Biblioteca de ejerciciosMovimientoCatálogo filtrable de ejercicios terapéuticos organizados por región, músculo y afección.

Todos los artículos

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  1. ¿Por dónde empiezo?Empiece AquíResponda 3 preguntas sencillas y obtenga una ruta personalizada hacia exactamente lo que necesita — ya sea que tenga dolor, haya recibido un diagnóstico reciente o esté ayudando a un ser querido.Primeros pasos
  2. ¿Recién diagnosticado? Empiece aquí.Las 5 lecturas esenciales para empezar, un plan para la primera semana y la certeza de que esto ES real, tratable y de que no está solo.Primeros pasos
  3. Glosario de términosDefiniciones en lenguaje claro de más de 100 términos — de "banda tensa" a "sensibilización central". Con búsqueda y filtros.Primeros pasos
  4. El ciclo de duelo del dolor crónicoEl dolor crónico desencadena un duelo real. Comprenda las etapas emocionales, valide lo que siente y encuentre caminos constructivos para avanzar.Primeros pasos
  5. Cefalea tensionalLos puntos gatillo en el trapecio superior, el esternocleidomastoideo y los suboccipitales son la causa principal de la cefalea tensional — no el "estrés".Patrones comunes de dolor
  6. LumbalgiaEl cuadrado lumbar, el iliopsoas y los glúteos albergan puntos gatillo que imitan una hernia discal, ciática y dolor articular.Patrones comunes de dolor
  7. CervicalgiaLos puntos gatillo en los escalenos, el esternocleidomastoideo y el elevador de la escápula causan rigidez cervical, mareos y dolor irradiado.Patrones comunes de dolor
  8. Dolor de hombroEl infraespinoso, el supraespinoso y el subescapular se diagnostican erróneamente como tendinitis del manguito rotador cuando los puntos gatillo son los verdaderos culpables.Patrones comunes de dolor
  9. Piriforme — dolor profundo de cadera y parecido a la ciáticaAnatomía profunda de la cadera y pruebas clínicas complementarias. La elección del tratamiento exige considerar también la región lumbar, la cadera, los tendones y el nervio ciático.Patrones comunes de dolor
  10. Dolor de ATM y mandíbulaPterigoides, maseteros y temporales — los puntos gatillo en los músculos masticatorios causan dolor mandibular, chasquidos y cefaleas que imitan disfunción de ATM.Patrones comunes de dolor
  11. Bruxismo y dolor orofacialEl rechinamiento y el apretamiento dentarios activan puntos gatillo en el masetero, los pterigoides y el temporal — imitando odontalgia, otalgia y cefalea crónica.Patrones comunes de dolor
  12. Dolor pélvico crónicoPuntos gatillo en los músculos del suelo pélvico, iliopsoas y abdominales causan dolor pélvico crónico frecuentemente confundido con condiciones ginecológicas o urológicas.Patrones comunes de dolor
  13. Dolor de cadera y muslo lateralPuntos gatillo en el glúteo medio, mínimo y TFL refieren dolor lateral que imita bursitis trocantérica y artrosis de cadera.Patrones comunes de dolor
  14. Dolor de rodilla y patelofemoralPuntos gatillo en el cuádriceps, vasto medial y lateral refieren dolor alrededor de la rótula, imitando condromalacia y síndrome patelofemoral.Patrones comunes de dolor
  15. Dolor en el talón e imitadores de fascitis plantarPuntos gatillo en el sóleo y músculos intrínsecos del pie causan dolor en el talón frecuentemente diagnosticado erróneamente como fascitis plantar.Patrones comunes de dolor
  16. Epicondilitis lateral y dolor en el antebrazoPuntos gatillo en los extensores de muñeca y supinador refieren dolor lateral del codo, imitando epicondilitis lateral verdadera.Patrones comunes de dolor
  17. Imitadores de síndrome del túnel carpiano y entumecimiento de manoPuntos gatillo en escalenos, pectorales y flexores de muñeca causan entumecimiento y hormigueo que imitan síndrome del túnel carpiano.Patrones comunes de dolor
  18. Dolor torácico no cardíaco y costocondritisPuntos gatillo en pectorales, intercostales y esternales causan dolor torácico que imita problemas cardíacos y costocondritis.Patrones comunes de dolor
  19. Fibromialgia vs. síndrome de dolor miofascialCómo diferenciar fibromialgia de SDM — criterios diagnósticos, superposición de síntomas y por qué el tratamiento correcto depende del diagnóstico preciso.Patrones comunes de dolor
  20. Cuadrado lumbar — dolor lumbar, de cadera y del borde pélvicoAnálisis ProfundoAnatomía, palpación y movimiento de un músculo profundo del tronco. Sus patrones de dolor pueden coincidir con problemas lumbares, de cadera, sacroilíacos o viscerales.Análisis muscular profundo
  21. Iliopsoas — flexión de cadera y dolor inguinalAnálisis ProfundoConozca el ilíaco y el psoas, las precauciones al explorar esta región profunda y las diferencias con problemas lumbares y de cadera. Incluye movilidad y fortalecimiento.Análisis muscular profundo
  22. Escalenos — síntomas en cuello, brazo y pechoAnálisis ProfundoSensibilidad a la palpación, respiración y función cervical. La evaluación distingue el dolor referido muscular de las alteraciones nerviosas cervicales y la compresión neurovascular.Análisis muscular profundo
  23. Trapecio — dolor de cuello, hombro y cabezaAnálisis ProfundoAnatomía de las fibras superiores, medias e inferiores, reproducción del dolor habitual y control escapular. El manejo forma parte de una evaluación más amplia del cuello y las cefaleas.Análisis muscular profundo
  24. Masetero — dolor mandibular, facial y parecido al dentalAnálisis ProfundoEvaluación del dolor habitual en mandíbula o cara, junto con la apertura bucal y los hallazgos articulares y dentales. Incluye cambios de hábitos, autocuidado y atención profesional.Análisis muscular profundo