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119 músculos · 266 puntos gatillo · 281 estudios

Una forma más clarade comprender el dolormuscular crónico.

MyofascialPain.com es un atlas visual de puntos gatillo, patrones de dolor referido y protocolos prácticos de cuidado.

Localice su dolor Abrir el Atlas
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Autor
Marcus Yu Bin Pai, MD PhD
Financiación
Independiente, sin publicidad
Fuentes
Citadas, con nivel de evidencia
Fig. 01 · Trapecio superior, TrP13/4 posterior · izquierda
Esqueleto visto desde atrás y desde la izquierda, con el trapecio superior en azul y la cabeza girada para mostrar la sien izquierda
Punto gatilloBorde libre superior, a medio camino entre el acromion y la columna cervicalZona esencialSube por el lateral del cuello, pasa por detrás y por encima de la oreja y llega a la sienZona de extensiónÁngulo de la mandíbula, parte posterior de la cabeza, detrás del ojoSegún Travell y Simons, vol. 1. Suele confundirse con una cefalea tensional.
119músculos del Atlas, con anatomía y patrones disponibles de puntos gatillo y dolor referido266puntos gatillo catalogados en esos músculos, con patrones de referencia y notas de tratamiento200+artículos detallados sobre condiciones, terapias y protocolos de autocuidado281estudios con revisión por pares, ordenados por relevancia
8idiomas: Inglés, Portugués, Español, Francés, Alemán, Chino, Japonés, Hindi
01Empiece por su dolor

Comience donde lo siente.

Elija una región. Verá los músculos que pueden referir dolor a esa zona, ordenados por puntos gatillo mapeados. Ábrala para ver el mapa completo y el autocuidado.

Un músculo puede estar en más de una región, por eso las filas no suman 119.

02Tres herramientas
01Atlas de puntos gatillo119 músculos con anatomía y patrones disponibles de puntos gatillo y dolor referido.Abrir el Atlas →02DiagnosticarHerramientas de reconocimiento de patrones para identificar qué está causando su dolor.Localizador de dolorPatrones de dolorDiagnóstico diferencialComenzar el diagnóstico →03TratarTerapias, protocolos y autocuidado con evidencia graduada.AutocuidadoTerapia manual y punciónMedicamentosExplorar tratamientos →
03Lecturas destacadas

Comience con los patrones más comunes.

Destacado · Cabeza y cuello · 12 MIN DE LECTURA · REVISADO ABR 2026Puntos gatillo del trapecio superior y cefalea tensional

Cuando los puntos gatillo del trapecio superior refieren dolor hacia la sien y detrás del ojo, con frecuencia se diagnostican erróneamente como cefalea tensional. Una introducción clínica.

OrigenTrapecio superior
Se siente comoSien, detrás del ojo
A menudo se toma porCefalea tensional
04Elija su camino
05 · La literatura
281estudios con revisión por pares, ordenados por relevancia
Abrir el índice de investigación →
Cómo se gradúa la evidencia
FuerteVarios ensayos aleatorizados bien diseñados o revisiones sistemáticas llegan a la misma conclusión.
ModeradaResultados observacionales coherentes o un número reducido de ensayos.
DébilConsenso de expertos, series de casos o mecanismo sin ensayos controlados.
06Cuándo buscar atención

La mayoría de los dolores musculares no son señal de algo grave.

Suelen ceder en unas semanas con movimiento suave, calor y tiempo. Aun así, algunas señales indican que conviene que lo revisen en lugar de tratarlo por su cuenta.

Consulte a un médico si

En unos días
  1. 01el dolor no mejora tras unas semanas, o va a peor
  2. 02lo despierta por la noche, o el reposo y cambiar de postura no lo alivian
  3. 03tiene entumecimiento, hormigueo o debilidad que se extiende o no cede
  4. 04comenzó tras una caída o un accidente importante
  5. 05además tiene fiebre, pérdida de peso sin explicación o malestar general
  6. 06tiene antecedentes de cáncer

Busque atención urgente de inmediato si

Hoy
  1. 01pierde el control de la vejiga o el intestino, o se le adormece la zona de la ingle o la cara interna de los muslos
  2. 02una extremidad se vuelve débil o se adormece de repente
  3. 03tiene dolor en el pecho, o dolor que se extiende al brazo, la mandíbula o la espalda con falta de aire o sudoración
  4. 04tiene un dolor de cabeza súbito e intenso, distinto a cualquier otro

Esto es una orientación general, no un diagnóstico. Si tiene dudas, consulte a un profesional de la salud o llame a su número local de emergencias.