上斜方肌的触发点将疼痛牵涉至太阳穴和眼眶后方时，常被误诊为紧张性头痛。本文为临床入门介绍。
来源斜方肌上部
感觉为太阳穴、眼后
常被当作紧张型头痛
119图谱收录的肌肉，提供解剖信息及已有的触发点与牵涉痛模式266这些肌肉中记载的触发点，含牵涉痛模式与治疗要点200+涵盖病症、疗法与自我护理方案的深度文章281经同行评审的研究，按相关性排序
8支持语言——英语、葡萄牙语、西班牙语、法语、德语、中文、日语、印地语
01从您的疼痛开始
从您感到疼痛的地方开始。
选择一个部位，即可看到可能把疼痛牵涉到该处的肌肉，按已标注的触发点数量排序。打开后可查看完整分布图和自我护理方法。
同一块肌肉可能属于多个部位，因此各行相加不等于 119。
03精选阅读
从最常见的疼痛模式入手。
基础知识 · 9分钟阅读触发点101：它们是什么，以及如何引发疼痛
肩部 · 11分钟阅读肩部疼痛模式：绘制最常见的责任肌肉图
04选择您的路径
证据如何分级
强多项设计严谨的随机对照试验或系统评价结论一致。
中等观察性研究结果一致，或仅有少数试验。
弱专家共识、病例系列，或缺乏对照试验的机制推断。
06何时就医
大多数肌肉疼痛并不意味着严重问题。
通常在几周内通过轻柔活动、热敷和休息即可缓解。不过，出现某些信号时，建议就医检查，而不是自行处理。
出现以下情况，请就医
几天内- 01疼痛持续数周仍未好转，或不断加重
- 02夜间痛醒，或休息和改变姿势都无法缓解
- 03出现麻木、刺痛或无力，且范围扩大或持续不退
- 04疼痛在一次严重跌倒或事故后开始
- 05同时伴有发热、不明原因的体重下降或全身不适
- 06您有癌症病史
出现以下情况，请立即就医
今天- 01大小便失禁，或会阴部、大腿内侧出现麻木
- 02肢体突然无力或麻木
- 03出现胸痛，或疼痛放射至手臂、下颌或背部，并伴有气短或出汗
- 04突发剧烈头痛，与以往任何头痛都不同
以上为一般性建议，并非诊断。如有疑问，请咨询医疗专业人员或拨打当地急救电话。