यह गहरी मांसपेशी ऊपरी पीठ के कशेरुकों के पार्श्व उभारों को गर्दन के पीछे वाले उभारों से जोड़ती है और गर्दन पीछे ले जाने में मदद करती है।
Right semispinalis cervicis with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
चित्र के भीतर लिखे नाम अंग्रेज़ी में हैं।
चित्र मूल आकार में खोलेंलंबे काम में गर्दन के पीछे दर्द यह गहरी मांसपेशी ऊपरी पीठ के कशेरुकों के पार्श्व उभारों को गर्दन के पीछे वाले उभारों से जोड़ती है और गर्दन पीछे ले जाने में मदद करती है।
ऊपर देखने की सीमित सहनशीलता गर्दन की गति और सहनशीलता में कई मांसपेशियाँ और जोड़ काम करते हैं। दर्द की जगह किसी एक गहरी संरचना की पहचान नहीं करती।
सिर को देर तक थामने की माँग बढ़ना अधिक पढ़ना या लंबे काम आपकी मौजूदा सहनशीलता से अधिक हो सकते हैं।
मूवमेंट या क्षमता में सीमा जाँच से उपयोगी रिहैबिलिटेशन लक्ष्य चुना जा सकता है।
व्यायाम
धड़ को सहारा देकर सिर थोड़ा घुमाएँ या सहज सीमा में ऊपर देखें। अंतिम सीमा तक ज़ोर लगाए बिना धीरे वापस आएँ।
सावधानी चक्कर, असामान्य सिरदर्द या बाँह में नए लक्षण हों तो रुकें।
पेशेवर उपचार
फिजियोथेरेपिस्ट गर्दन और कंधे की सहनशीलता के अभ्यास चुनते हैं और ज़रूरत पर हल्की मोबिलाइज़ेशन जोड़ते हैं। गहरी एक्सटेंसर मांसपेशियों का विशेष अभ्यास एक विकल्प है; प्रगति उपयोगी गतिविधि से आँकी जाती है।
सावधानी बढ़ती बाँह की कमज़ोरी, हाथ की कुशलता घटना या संतुलन बदलना हो तो डॉक्टर से जाँच कराएँ।