लक्षण समझें — 4 चरणों में स्व-मूल्यांकन
दर्द कहाँ हो रहा है?
तीन मिनट। कोई साइन-अप नहीं। संभावित मांसपेशियों की क्रमबद्ध सूची।
04चरण की प्रगति
15क्षेत्र
266ट्रिगर पॉइंट
01दर्द का नक्शा
क्षेत्र चुनें
00 क्षेत्र चुने गए
सुझाव: उन 1–3 क्षेत्रों से शुरू करें जहाँ दर्द सबसे ज़्यादा है।