व्यायाम
अंगूठे का आरामदायक मूवमेंट
टेंडन की चोट खारिज होने के बाद हाथ को सहारा दें और अंगूठा धीरे मोड़ें-सीधा करें। प्रतिरोध के विरुद्ध ज़ोर न लगाएँ।
- अवधि
- थोड़ी देर, आरामदायक सीमा में अभ्यास करें।
- आवृत्ति
- लक्षणों और रिकवरी के अनुसार दोहराएँ।
- क्या उम्मीद करें
- हाथ के उपयोग के लिए आरामदायक अंगूठे की गति बनाए रखना लक्ष्य है।
सावधानी अचानक बंद हुई गति को बार-बार व्यायाम करके वापस लाने की कोशिश न करें।
