यह मांसपेशी निचली गर्दन और ऊपरी पीठ को कान के पीछे मास्टॉइड से जोड़ती है। यह सिर पीछे ले जाने और उसी ओर घुमाने में मदद करती है।
Right longissimus capitis with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
चित्र के भीतर लिखे नाम अंग्रेज़ी में हैं।
चित्र मूल आकार में खोलेंसिर घुमाने या पीछे ले जाने पर दर्द यह मांसपेशी निचली गर्दन और ऊपरी पीठ को कान के पीछे मास्टॉइड से जोड़ती है। यह सिर पीछे ले जाने और उसी ओर घुमाने में मदद करती है।
गर्दन के पीछे-बाहरी हिस्से में संवेदनशीलता मास्टॉइड के पास दबाने पर दर्द किसी एक मांसपेशी की पहचान नहीं करता। सिरदर्द या अनचाही सिर की स्थिति की अलग जाँच चाहिए।
सिर देर तक या बार-बार एक स्थिति में रखना ऐसे काम देखें जिनमें देर तक सिर घुमाना या ऊपर देखना पड़ता है।
गर्दन की गति सीमित होना एक ही सीमा में कई मांसपेशियों और जोड़ों का योगदान हो सकता है।
व्यायाम
आराम से बैठें और सिर धीरे सहनीय सीमा में घुमाएँ। ठुड्डी या कंधे पर ज़ोर लगाए बिना बीच में लौटें।
सावधानी चक्कर, असामान्य सिरदर्द या बाँह में नए लक्षण हों तो रुकें।
पेशेवर उपचार
डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट धीरे बढ़ने वाले गर्दन-कंधे के अभ्यास और हल्की मोबिलाइज़ेशन मिला सकते हैं। लगातार अनचाहा सिर घूमना या कंपन हो तो मूवमेंट डिसऑर्डर की जाँच ज़रूरी है।
सावधानी नए नर्व संबंधी लक्षण या संतुलन बदलने पर डॉक्टर से जाँच कराएँ।