Dieser tiefe Muskel verbindet Querfortsätze der oberen Brustwirbel mit Dornfortsätzen der Halswirbel und unterstützt die Halsstreckung.
Right semispinalis cervicis with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
Die Beschriftung der Abbildung ist auf Englisch.
Bild in voller Größe öffnenHinterer Nackenschmerz bei längeren Tätigkeiten Dieser tiefe Muskel verbindet Querfortsätze der oberen Brustwirbel mit Dornfortsätzen der Halswirbel und unterstützt die Halsstreckung.
Begrenzte Toleranz beim Aufwärtsblicken An Nackenbewegung und Ausdauer sind mehrere Muskeln und Gelenke beteiligt. Der Schmerzort identifiziert keine einzelne tiefe Struktur.
Längere Haltearbeit des Kopfes Mehr Lesen oder längere Arbeitsphasen können die aktuelle Ausdauer übersteigen.
Eingeschränkte Beweglichkeit oder Belastbarkeit Eine Untersuchung kann ein sinnvolles Trainingsziel bestimmen.
Übungen
Stützen Sie den Rumpf ab und drehen Sie den Kopf leicht oder blicken Sie sanft nach oben. Kehren Sie langsam zurück, ohne eine Endstellung zu erzwingen.
Vorsicht Stoppen Sie bei Schwindel, ungewöhnlichem Kopfschmerz oder neuen Armbeschwerden.
Fachärztliche Behandlung
Die Physiotherapie wählt Ausdauerübungen für Nacken und Schultern und bei passendem Befund sanfte Mobilisation. Gezielte Übungen für tiefe Nackenstrecker sind eine Möglichkeit; entscheidend ist der Nutzen bei Alltagstätigkeiten.
Vorsicht Zunehmende Armschwäche, ungeschickte Hände oder Gleichgewichtsveränderungen müssen ärztlich abgeklärt werden.