क्रोनिक मांसपेशी दर्द कोसमझने काअधिक स्पष्ट तरीका।
MyofascialPain.com ट्रिगर पॉइंट, रेफ़र्ड पेन के पैटर्न और व्यावहारिक देखभाल प्रोटोकॉल का एक विज़ुअल एटलस है।
Marcus Yu Bin Pai, MD PhD द्वारा लिखित और समीक्षित · स्वतंत्र और विज्ञापन-मुक्त · स्रोतों का हवाला, प्रमाण की मजबूती के उल्लेख के साथ।
वहीं से शुरू करें जहाँ आपको महसूस होता है।
किसी क्षेत्र को चुनकर देखें कि कौन-सी मांसपेशियाँ वहाँ रेफ़र्ड पेन भेज सकती हैं।
सबसे आम पैटर्न से शुरुआत करें।
अपर ट्रैपीज़ियस के ट्रिगर पॉइंट: टेंशन हेडेक का छिपा हुआ कारण
जब अपर ट्रैपीज़ियस के ट्रिगर पॉइंट कनपटी और आँख के पीछे तक दर्द भेजते हैं, तो अक्सर इसे टेंशन-टाइप हेडेक समझ लिया जाता है। एक क्लिनिकल परिचय।
ट्रिगर पॉइंट 101: ये क्या हैं और कैसे दर्द पैदा करते हैं
वह अनदेखा पैटर्न जो समझाता है कि गर्दन के ट्रिगर पॉइंट क्यों सिरदर्द देते हैं और कमर के ट्रिगर पॉइंट क्यों कूल्हे में दर्द पैदा करते हैं।
कंधे के दर्द के पैटर्न: आम कारणों की पहचान
कंधे के दर्द के लिए सबसे अधिक ज़िम्मेदार मांसपेशियों का व्यवस्थित विवरण, और उन्हें एक-दूसरे से अलग कैसे पहचानें।
चाहे आप ख़ुद दर्द में हों, या किसी अपने की मदद करना चाहते हों।
अपने दर्द को समझना शुरू करें।
लक्षणों से लेकर स्व-देखभाल तक का चरण-दर-चरण रास्ता। किसी मेडिकल पृष्ठभूमि की ज़रूरत नहीं।
साक्ष्य-केंद्रित क्लिनिकल संसाधन।
MPS (मायोफेशियल पेन सिंड्रोम) पर व्यवस्थित समीक्षाएँ, क्लिनिकल प्रोटोकॉल और निदान मानदंड।
हर महीने एक साक्ष्य-आधारित गाइड।
ट्रिगर पॉइंट, क्रोनिक दर्द और उपचार पर विस्तृत लेख। रोगियों और डॉक्टरों, दोनों के लिए लिखे गए।
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ज़्यादातर मांसपेशियों का दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होता।
यह आमतौर पर कुछ हफ़्तों में हल्की हलचल, गर्माहट और समय के साथ ठीक हो जाता है। फिर भी, कुछ संकेत बताते हैं कि स्वयं उपचार करने के बजाय जाँच करवाना बेहतर है।
- दर्द कुछ हफ़्तों बाद भी ठीक न हो, या बढ़ता जाए
- यह रात में आपकी नींद तोड़े, या आराम और स्थिति बदलने से भी कम न हो
- सुन्नपन, झुनझुनी या कमज़ोरी हो जो फैले या बनी रहे
- यह किसी गंभीर गिरावट या दुर्घटना के बाद शुरू हुआ हो
- साथ में बुखार, बिना कारण वज़न घटना, या सामान्य रूप से अस्वस्थ महसूस होना हो
- आपको कैंसर का इतिहास रहा हो
- मूत्राशय या मल त्याग पर नियंत्रण खो जाए, या जाँघों के भीतरी हिस्से या जननांग क्षेत्र में सुन्नपन हो
- कोई अंग अचानक कमज़ोर या सुन्न हो जाए
- सीने में दर्द हो, या दर्द बाँह, जबड़े या पीठ तक फैले और साँस फूलने या पसीने के साथ हो
- अचानक बहुत तेज़ सिरदर्द हो, जो पहले कभी न हुआ हो
यह एक सामान्य मार्गदर्शन है, निदान नहीं। संदेह होने पर किसी स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।