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功效说明

缓慢、舒适地练习张口和闭口。舌头轻触上腭可引导小幅度动作，目标是改善下颌协调及活动耐受。

动作要领

请将舌尖轻轻放在上腭，位于上排前牙后方。
缓慢、小幅度地舒适张口，保持舌头轻触，不要用力。
请在可耐受的最大张口位短暂停留。
请缓慢闭口,整个动作中舌尖位置保持不变。

进阶方式

可用两根手指轻按下颌底部,对张口动作施加温和的等长阻力。

降阶方式

可减小张口幅度，以舒适为准。出现疼痛或卡住时停止；单纯无痛弹响不是强迫或回避动作的理由。

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