मांसपेशी गाइड
मांसपेशी के बीच के लक्षणों को ऊपरी या निचले बाइसेप्स टेंडन की समस्या से अलग समझें, साथ में कोहनी मोड़ने और हथेली घुमाने की जाँच जानें।
बाइसेप्स का लंबा हेड कंधे के ग्लेनॉइड के ऊपर के पास और छोटा हेड कोरैकॉइड प्रोसेस से शुरू होता है। नीचे इसका टेंडन रेडियस हड्डी के उभार से जुड़ता है; एक चपटी परत फ़ोरआर्म की फेशिया तक जाती है। यह कोहनी मोड़ता है और हथेली को ऊपर घुमाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इन कामों से उपयोगी तुलना की जा सकती है, लेकिन मांसपेशी को उसके टेंडनों से अलग नहीं किया जा सकता। [1]
चित्र के ज़रिए समझें
नीला रंग संबंधित मांसपेशी को दिखाता है। क्रॉस के निशान ट्रिगर पॉइंट के कुछ उदाहरण हैं। छायांकित हिस्से बताते हैं कि रेफ़र्ड पेन कहाँ महसूस हो सकता है। ये उदाहरण नीचे दिए गए हर क्रमांकित बिंदु से अलग-अलग मेल नहीं खाते। दर्द का फैलाव हर व्यक्ति में अलग हो सकता है; इस चित्र से दर्द के कारण का निदान नहीं किया जा सकता।
चित्र के भीतर लिखे नाम अंग्रेज़ी में हैं।
यह शैक्षिक चित्र एआई की सहायता से बनाया गया है। संदर्भ चित्र: डॉ. Joe Muscolino, LearnMuscles। यह रूपांतरण नैदानिक रूप से प्रमाणित नहीं है और संदर्भ चित्र के लेखक के अनुमोदन को नहीं दर्शाता।
ये जाँचें प्रशिक्षित डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट करते हैं। हर नतीजे के साथ उसकी सीमा समझना भी ज़रूरी है।
भार उठाते समय चटकना, कोहनी के आगे नीला पड़ना या हथेली ऊपर घुमाने की ताक़त बहुत कम होना।
अगला कदम: जल्द जाँच कराएँ, क्योंकि इलाज का निर्णय समय पर निर्भर हो सकता है। उससे पहले सामान्य ताक़त बढ़ाने का कार्यक्रम शुरू न करें। [2]
कंधे के आगे दर्द, हाथ पहुँचाने में दर्द या रोटेटर कफ़ की कमज़ोरी जो केवल स्थानीय मांसपेशी के दर्द से अधिक हो।
अगला कदम: कंधे की जाँच और ज़रूरत पर ऐसी इमेजिंग चुनें जो देखभाल बदल सके। [4][3]
वज़न उठाने की मात्रा बढ़ने के बाद मांसपेशी के बीच का दर्द, लगातार कमज़ोरी, संवेदना बदलने या गर्दन से जुड़े लक्षणों से अलग हो सकता है।
अगला कदम: भार के इतिहास और काम की क्षमता की तुलना करें। नस के संकेत बदलें तो व्यापक जाँच ज़रूरी है। [1][4]
साधारण भार-संबंधी दर्द की जाँच हो जाने पर सामान शरीर के पास रखें और कुछ समय हथेली ऊपर करके भारी वज़न उठाना कम करें। कोहनी और कंधे के आरामदायक मूवमेंट जारी रखें।
आगे कैसे बढ़ें: अधिक वज़न लौटाने से पहले आसान काम की अवधि बढ़ाएँ। [1]
सहारे के साथ हल्का कोहनी मोड़ने का प्रयास, छोटे वज़न के कर्ल से पहले किया जा सकता है। उपयुक्त होने पर हल्के भार से हथेली ऊपर घुमाना जोड़ें। शुरुआती माँग दर्द की जगह और अगले दिन की प्रतिक्रिया से तय करें।
आगे कैसे बढ़ें: प्रतिरोध धीरे-धीरे बढ़ाएँ। शरीर की बनावट पर आधारित ये उदाहरण फटे या सर्जरी से जोड़े गए टेंडन की देखभाल योजना नहीं हैं। [1][2]
टेंडन की जाँच और कंधे के क्षेत्र के प्रमाण इन अंतर को समझने में मदद करते हैं। वे बाइसेप्स ट्रिगर पॉइंट के निदान या मांसपेशी-विशेष रिलीज़ कार्यक्रम की पुष्टि नहीं करते।
विश्वविद्यालय का एनाटॉमी संदर्भ. मांसपेशी के जुड़ाव और काम के लिए इस्तेमाल किया गया है, ट्रिगर पॉइंट की जगह या उपचार की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए नहीं। इस स्रोत का कोई चित्र यहाँ दोबारा प्रकाशित नहीं किया गया है।
विशेषज्ञ संस्था की क्लिनिकल जानकारी. बाइसेप्स के निचले टेंडन के फटने के संकेत पहचानने और समय पर जाँच के लिए। साधारण भार-संबंधी दर्द के अभ्यास, फटे या सर्जरी से जोड़े गए टेंडन का पुनर्वास कार्यक्रम नहीं हैं।
समय के साथ की गई डायग्नोस्टिक कोहोर्ट स्टडी. कंधे के दर्द वाले 208 प्रतिभागियों का अध्ययन। सबस्कैपुलरिस टेस्ट की संवेदनशीलता कम थी; सामान्य नतीजे से टेंडन फटने को भरोसे से खारिज नहीं किया जा सकता। टेस्ट रोटेटर कफ़ और बाइसेप्स की बीमारी के लिए थे, ट्रिगर पॉइंट्स के लिए नहीं।
क्लिनिकल प्रैक्टिस गाइडलाइन. वयस्कों की रोटेटर कफ़ टेंडिनोपैथी की जाँच और सक्रिय पुनर्वास, जिसमें आंशिक टेंडन चोट शामिल है। पूरी मोटाई के टेंडन फटने को शामिल नहीं करती और ट्रिगर पॉइंट नक्शे की पुष्टि नहीं करती।