Uma tensão dolorida centrada no queixo e na área do lábio inferior, às vezes acompanhada de covinhas visíveis na pele do queixo em repouso. O desconforto torna difícil beber em um copo ou franzir os lábios, e a mandíbula inferior costuma parecer inesperadamente rígida. Os pacientes frequentemente relatam que seu rosto parece tenso ou irritado mesmo quando estão relaxados, o que pode ser socialmente perturbador. A dor tende a piorar durante períodos de concentração ou estresse, quando ocorre o apertamento involuntário da mandíbula.
O que os pacientes relatam com mais frequência
Desconforto no queixo
Dor ao franzir os lábios
O que costuma piorar o quadro
Movimento dos lábios
Expressões faciais
A escolha do exercício depende dos seus sintomas e dos movimentos que precisa melhorar. As opções de cuidado abaixo ajudam a orientar o próximo passo.
Sintomas relatados por pacientes
Dor no queixo Dor localizada no queixo decorrente dos pontos-gatilho do mentalis na musculatura da proeminência mentual
Desconforto no lábio inferior Sensação referida ao lábio inferior a partir do ponto-gatilho do mentalis próximo à inserção labial
Dor e sensibilidade no queixo Pontos-gatilho profundos no mentual criam sensibilidade localizada e dor na proeminência do queixo
Dormência ou formigamento do lábio inferior Se surgir ou persistir dormência ou formigamento sem causa clara no lábio inferior ou no queixo, procure avaliação odontológica ou médica em breve. A proximidade de um músculo sensível não confirma a causa.
Covinha ou franzimento involuntário do queixo A fasciculação do mentual mediada por pontos-gatilho cria covinha e franzimento involuntários do queixo
Sensibilidade dos incisivos inferiores A dor referida para a área dos incisivos mandibulares cria sensibilidade dentária percebida sem patologia
Desconforto ao apoiar o queixo na mão A pressão externa nos pontos-gatilho do queixo pelo apoio da mão intensifica a sensibilidade localizada
Causas comuns
Franzir os lábios O hábito de franzir ou fazer bico com os lábios gera contração sustentada do mentalis, causando fadiga das fibras
Estresse A tensão emocional se manifesta como contração involuntária e sustentada dos músculos do queixo
Expressões faciais A formação repetitiva de covinhas no queixo e a protrusão do lábio inferior sobrecarregam as pequenas fibras do mentalis
Hábito de apoiar o queixo na mão A compressão externa sustentada do mentual contra a mandíbula cria pontos-gatilho isquêmicos
Tocar instrumentos com apoio de queixo (violino/viola) O contato do apoio de queixo e a força de pressão comprimem cronicamente o músculo mentual durante a execução
Mudanças ortodônticas afetando a mordida A oclusão alterada pelo tratamento ortodôntico muda a carga do mentual para competência labial
Morder o lábio inferior cronicamente Morder o lábio habitualmente exige contração sustentada do mentual para posicionar o lábio inferior
Pós-tratamento odontológico envolvendo dentes anteriores inferiores Procedimentos odontológicos nos incisivos inferiores podem criar irritação local do mentual e pontos-gatilho secundários
Tratamento e autocuidado
Alívio imediato em casa
Movimento suave do lábio inferior e relaxamento
Com o rosto relaxado, mova suavemente o lábio inferior para cima dentro de uma amplitude confortável. Depois relaxe o lábio e o queixo. Não force o lábio inferior sobre o superior. É um exercício de movimento e relaxamento, não um alongamento do músculo do queixo.
Duração
10-15 segundos por repetição, 5-8 repetições
Frequência
3-4 vezes ao dia
O que esperar
Treina movimentos suaves da face e a percepção de tensão desnecessária.
Alívio imediato em casa
Compressa morna no queixo
Molhe um pequeno pano em água confortavelmente morna e torça-o. Dobre-o e coloque-o sobre o queixo e a área do lábio inferior. Segure no lugar por 10 minutos, reaquecendo o pano conforme necessário. O calor úmido relaxa o músculo mentalis e aumenta a circulação na área. Mantenha a mandíbula frouxa e os dentes separados durante a aplicação.
Duração
10 minutos por sessão
Frequência
1-2 vezes ao dia
O que esperar
Pode proporcionar conforto temporário nas áreas sensíveis da face ou do couro cabeludo.
Exercícios e mobilidade
Leves batidas no queixo para relaxamento muscular
Com as pontas dos dedos indicador e médio, bata levemente e ritmicamente na proeminência do queixo e na área logo abaixo do lábio inferior. Bata em um ritmo suave e constante por cerca de 1 minuto. Essa estimulação percussiva ajuda a reequilibrar o tônus muscular e liberar a tensão superficial. Prossiga com uma massagem circular lenta na mesma área com pressão leve.
Duração
1-2 minutos por sessão
Frequência
2-3 vezes ao dia
O que esperar
Treina movimentos suaves da face e a percepção de tensão desnecessária.
Exercícios e mobilidade
Massagem nos lábios e queixo com os dedos
Coloque o polegar sob o queixo e o dedo indicador na proeminência mentual. Aplique uma leve pressão de pinça e massageie lentamente em pequenos círculos pelo músculo mentalis. Em seguida, use as pontas dos dedos para deslizar de cima para baixo, do lábio inferior até a base do queixo, incentivando o alongamento das fibras musculares. Realize com a mandíbula em posição relaxada e levemente aberta.
Duração
2-3 minutos por sessão
Frequência
2 vezes ao dia
O que esperar
Pode proporcionar conforto temporário nas áreas sensíveis da face ou do couro cabeludo.
Mudanças no estilo de vida
Consciência do apertamento da mandíbula durante a concentração
Coloque pequenos adesivos de lembrete no monitor do computador, no celular ou na área de trabalho. Cada vez que notar um, verifique se seus dentes estão apertados ou se o queixo está tenso. Se estiver, separe os dentes, relaxe a mandíbula e deixe os músculos do queixo amolecerem. Com o tempo, isso cria consciência dos padrões habituais de apertamento e ajuda a quebrar o ciclo de tensão involuntária do mentalis.
Duração
Contínuo ao longo do dia
Frequência
Verificar a cada 30-60 minutos durante o trabalho concentrado
O que esperar
Ajuda você a perceber o apertamento dos dentes e a relaxar a mandíbula nas atividades diárias.
Tratamento com profissional
Avaliação profissional de dor orofacial
Se surgir ou persistir dormência sem causa clara no lábio inferior ou no queixo, procure avaliação odontológica ou médica em breve, sem esperar pelo resultado do autocuidado. Se a dor no queixo ou a tensão visível do mentalis persistir além de 2 a 3 semanas de autocuidado, consulte um especialista em dor orofacial ou um dentista com experiência em disfunções da ATM e dos músculos faciais. Eles podem avaliar a presença de má oclusão dentária, disfunção da ATM ou bruxismo contribuindo para a hiperatividade do mentalis. Técnicas profissionais de terapia manual intraoral e extraoral podem tratar eficazmente os pontos-gatilho persistentes do mentalis.
Duração
Avaliação inicial: 30-45 minutos
Frequência
Acompanhamento conforme recomendado, normalmente semanal por 3-4 semanas
O que esperar
Avaliação dos sintomas faciais e cuidados adequados ao problema identificado.
01Dor localizada no queixo decorrente dos pontos-gatilho do mentalis na musculatura da proeminência mentual
02Sensação referida ao lábio inferior a partir do ponto-gatilho do mentalis próximo à inserção labial
03Pontos-gatilho profundos no mentual criam sensibilidade localizada e dor na proeminência do queixo
04Se surgir ou persistir dormência ou formigamento sem causa clara no lábio inferior ou no queixo, procure avaliação odontológica ou médica em breve. A proximidade de um músculo sensível não confirma a causa.
05A fasciculação do mentual mediada por pontos-gatilho cria covinha e franzimento involuntários do queixo
