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119 músculos · 266 pontos-gatilho · 281 estudos

Uma forma mais clarade entendera dor muscular crônica.

MyofascialPain.com é um atlas visual de pontos-gatilho, padrões de dor referida e protocolos práticos de cuidado.

Localize sua dor Abrir o Atlas
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Autor
Marcus Yu Bin Pai, MD PhD
Financiamento
Independente, sem anúncios
Fontes
Citadas, com nível de evidência
Fig. 01 · Trapézio superior, TrP13/4 posterior · esquerda
Esqueleto visto por trás e pela esquerda, com o trapézio superior em azul e a cabeça girada para mostrar a têmpora esquerda
Ponto-gatilhoBorda livre superior, a meio caminho entre o acrômio e a coluna cervicalZona essencialSobe pela lateral do pescoço, passa atrás e acima da orelha e chega à têmporaTransbordamentoÂngulo da mandíbula, parte de trás da cabeça, atrás do olhoSegundo Travell & Simons, vol. 1. Costuma ser confundida com cefaleia do tipo tensional.
119músculos no Atlas, com anatomia e padrões disponíveis de pontos-gatilho e dor referida266pontos-gatilho catalogados nesses músculos, com padrões de irradiação e notas de tratamento200+artigos extensos sobre condições, terapias e protocolos de autocuidado281estudos revisados por pares, ordenados por relevância
8idiomas: Inglês, Português, Espanhol, Francês, Alemão, Chinês, Japonês, Híndi
01Comece pela sua dor

Comece onde você sente.

Escolha uma região. Você vê os músculos que podem referir dor para ela, ordenados pelos pontos-gatilho mapeados. Abra a região para ver o mapa completo e o autocuidado.

Um músculo pode pertencer a mais de uma região, por isso as linhas não somam 119.

02Três ferramentas
01Atlas de pontos-gatilho119 músculos com anatomia e padrões disponíveis de pontos-gatilho e dor referida.Abrir o Atlas →02DiagnosticarFerramentas de reconhecimento de padrões para identificar o que está causando sua dor.Localizador de dorPadrões de dorDiagnóstico diferencialComeçar o diagnóstico →03TratarTerapias, protocolos e autocuidado com evidências avaliadas.AutocuidadoTerapia manual e agulhamentoMedicamentosExplorar tratamentos →
03Leituras em destaque

Comece pelos padrões mais comuns.

Destaque · Cabeça e pescoço · 12 MIN DE LEITURA · REVISADO EM ABR 2026Pontos-gatilho do trapézio superior e cefaleia do tipo tensional

Quando pontos-gatilho no trapézio superior referem dor para a têmpora e para trás do olho, frequentemente são diagnosticados erroneamente como cefaleia tensional. Uma introdução clínica.

OrigemTrapézio superior
Sentida comoTêmpora, atrás do olho
Muitas vezes vista comoCefaleia do tipo tensional
04Escolha seu caminho
05 · A literatura
281estudos revisados por pares, ordenados por relevância
Abrir o índice de pesquisa →
Como a evidência é graduada
ForteVários ensaios randomizados bem desenhados ou revisões sistemáticas chegam à mesma conclusão.
ModeradaResultados observacionais consistentes ou um pequeno número de ensaios.
FracaConsenso de especialistas, séries de casos ou mecanismo sem ensaios controlados.
06Quando procurar atendimento

A maioria das dores musculares não é sinal de algo grave.

Costumam ceder em algumas semanas com movimento leve, calor e tempo. Ainda assim, alguns sinais indicam que vale a pena se consultar em vez de se tratar por conta própria.

Procure um médico se

Em poucos dias
  1. 01a dor não melhorar após algumas semanas, ou piorar
  2. 02ela acordar você à noite, ou o repouso e a mudança de posição não a aliviarem
  3. 03você tiver dormência, formigamento ou fraqueza que se espalha ou não passa
  4. 04ela começou após uma queda ou acidente importante
  5. 05você também tiver febre, perda de peso sem explicação ou mal-estar geral
  6. 06você tiver histórico de câncer

Procure atendimento de urgência agora se

Hoje
  1. 01você perder o controle da bexiga ou do intestino, ou sentir dormência na região da virilha ou na parte interna das coxas
  2. 02um membro ficar subitamente fraco ou dormente
  3. 03você tiver dor no peito, ou dor que se irradia para o braço, a mandíbula ou as costas, com falta de ar ou sudorese
  4. 04você tiver uma dor de cabeça súbita e intensa, diferente de qualquer outra

Esta é uma orientação geral, não um diagnóstico. Em caso de dúvida, procure um profissional de saúde ou ligue para o número de emergência local.