103の筋肉 · 266のトリガーポイント · 200以上の研究
慢性筋肉痛をより明快に理解する。
MyofascialPain.com は、トリガーポイント、関連痛パターン、実践的なケアプロトコルの視覚的アトラスです。
Marcus Yu Bin Pai, MD PhD が執筆・監修 · 独立運営・広告なし · 出典を明記し、エビデンスの強さも示しています。
Featured reading
最も一般的なパターンから始めましょう。
103
アトラスに収録された筋肉、各筋にトリガーポイントと関連痛の図を掲載
194
疾患・療法・セルフケアプロトコルに関する詳細な記事
200+
関連度順に並べた査読済み研究
8
対応言語——英語、ポルトガル語、スペイン語、フランス語、ドイツ語、中国語、日本語、ヒンディー語
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受診の目安
筋肉の痛みの多くは、重い病気のサインではありません。
多くは数週間のうちに、軽い運動や温め、時間の経過とともに和らぎます。ただし、いくつかの兆候がある場合は、自分で対処するより受診をおすすめします。
次の場合は医療機関へ
- 数週間たっても痛みが改善しない、または悪化している
- 夜間に目が覚める、または安静や姿勢を変えても和らがない
- しびれや感覚の異常、脱力が広がる、または続いている
- 強い転倒や事故のあとに始まった
- 発熱や原因不明の体重減少、全身のだるさを伴う
- がんの既往がある
次の場合はただちに救急へ
- 排尿・排便のコントロールができない、または股間や太ももの内側がしびれる
- 手足が突然、力が入らない、またはしびれる
- 胸の痛みがある、または腕・あご・背中に広がる痛みがあり、息切れや発汗を伴う
- これまでに経験したことのない、突然の激しい頭痛がある
これは一般的な目安であり、診断ではありません。判断に迷う場合は、医療従事者またはお住まいの地域の救急番号にご連絡ください。