यह मांसपेशी छोटे उँगली फ्लेक्सर के नीचे होती है और एड़ी की हड्डी को लंबे उँगली फ्लेक्सर टेंडन से जोड़ती है।
Right quadratus plantae with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
चित्र के भीतर लिखे नाम अंग्रेज़ी में हैं।
चित्र मूल आकार में खोलेंएड़ी या आर्च में गहराई का दर्द यह मांसपेशी छोटे उँगली फ्लेक्सर के नीचे होती है और एड़ी की हड्डी को लंबे उँगली फ्लेक्सर टेंडन से जोड़ती है।
उँगलियाँ मोड़ने वाले काम में कठिनाई यह छोटी उँगलियाँ मोड़ने में मदद करती है। उँगली मोड़ने या तलवे की संवेदनशीलता से इसे पास की संरचनाओं से अलग नहीं पहचाना जा सकता।
चलने या दौड़ने का बोझ बदलना हाल की गतिविधि वृद्धि से पैर की सीमित भार सहने की क्षमता सामने आ सकती है।
एड़ी या नर्व की साथ में मौजूद समस्या प्लांटर फेशिया और नर्व के निष्कर्षों की अपनी जाँच ज़रूरी है।
व्यायाम
पैर को सहारा देकर उँगलियाँ पंजे की तरह मोड़े बिना आर्च हल्का छोटा करें, फिर छोड़ें। देर तक कसने के बजाय हल्की गति करें।
सावधानी छोड़ने के बाद भी ऐंठन बनी रहे या एड़ी का दर्द बढ़े तो रुकें।
पेशेवर उपचार
विशेषज्ञ फेशिया, हड्डी और नर्व जाँचकर व्यायाम और मैनुअल देखभाल चुनते हैं। जाँचे गए प्लांटर एड़ी दर्द में ड्राई नीडलिंग पर विचार हो सकता है। लेज़र या शॉकवेव उस क्षेत्र के पुष्ट निदान के अनुसार चुने जाते हैं।
सावधानी ज़ोरदार गहरा दबाव न दें। हड्डी की एक जगह दर्द या बढ़ती सुन्नता की जाँच कराएँ।