हाइपोथेनार एमिनेंस मसल्स

01.ट्रिगर पॉइंट्स

02.मरीज़ जो लक्षण बताते हैं

छोटी उंगली के आधार पर दर्द. हाइपोथेनार एमिनेंस पर हल्का दर्द जो पकड़ने और कलाई को अल्नार दिशा में मोड़ने वाले कामों से बढ़ जाता है

अल्नार पाम में दर्द. हाइपोथेनार ट्रिगर पॉइंट्स के सक्रिय होने से हथेली के बाहरी किनारे पर लगातार बेचैनी

पकड़ में कमज़ोरी. दर्द के कारण हाइपोथेनार मसल्स के संकुचन में रुकावट से पकड़ की ताकत घट जाती है

03.आम कारण

बार-बार पकड़ने की क्रिया. लगातार मज़बूत पकड़ वाली गतिविधियाँ हाइपोथेनार (hypothenar) मसल्स पर अधिक भार डालती हैं, जो हथेली के अल्नार (ulnar) यानी छोटी उंगली वाले हिस्से को स्थिर रखती हैं

साइकिलिंग. लंबे समय तक हैंडलबार का दबाव हाइपोथेनार मसल्स को दबाता है, जिससे इस्केमिया (ischemia) यानी रक्त प्रवाह की कमी और ट्रिगर पॉइंट बनते हैं

औज़ारों का उपयोग. काम के दौरान हैंडल को ज़ोर से पकड़ने पर पूरा दबाव हाइपोथेनार एमिनेंस पर केंद्रित हो जाता है

लिखना. लिखते समय हाथ की लगातार एक ही स्थिति अल्नार पाम मसल्स पर सतत भार डालती है

हथेली पर दबाव. हथेली के बल झुकना या हथेली को हथौड़े की तरह इस्तेमाल करना सीधा दबाव डालकर ट्रिगर पॉइंट्स को सक्रिय कर देता है

04.उपचार और सेल्फ़-केयर