तलवे की यह सतही मांसपेशी पैर की उँगलियों 2–5 के बीच वाले जोड़ मोड़ती है। प्लांटर फेशिया, हड्डी और नर्व भी इसी जगह दर्द कर सकते हैं।
Right flexor digitorum brevis with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
चित्र के भीतर लिखे नाम अंग्रेज़ी में हैं।
चित्र मूल आकार में खोलेंएड़ी या आर्च में दर्द तलवे की यह सतही मांसपेशी पैर की उँगलियों 2–5 के बीच वाले जोड़ मोड़ती है। प्लांटर फेशिया, हड्डी और नर्व भी इसी जगह दर्द कर सकते हैं।
छोटी उँगलियाँ मोड़ने में कठिनाई उँगलियों का नियंत्रण कई मांसपेशियों से होता है। उन्हें मोड़ने से केवल यही मांसपेशी अलग नहीं होती।
चलने या दौड़ने का बोझ बदलना गतिविधि बढ़ने से तलवे के लक्षण उभर सकते हैं।
जूते या साथ में मौजूद पैर की समस्या जूते का दबाव तथा जोड़ या फेशिया की समस्या भार वितरण बदल सकते हैं।
व्यायाम
एड़ी को सहारा देकर छोटी उँगलियों के बीच वाले जोड़ हल्के मोड़ें और छोड़ें। गति छोटी और आरामदायक रखें।
सावधानी जोड़ में तेज़ दर्द या नई झुनझुनी पर रुकें।
पेशेवर उपचार
जाँच से पुष्टि हुए प्लांटर एड़ी दर्द में विशेषज्ञ व्यायाम, स्ट्रेच और मैनुअल उपचार मिला सकते हैं; उपयुक्त होने पर ड्राई नीडलिंग भी विकल्प है। लेज़र का चुनाव निदान और उपचार की प्रतिक्रिया देखकर होना चाहिए।
सावधानी हड्डी की एक जगह दर्द, सूजन या बढ़ती सुन्नता हो तो स्थानीय उपचार से पहले जाँच कराएँ।