तलवे की इस गहरी मांसपेशी के दो हिस्से अंगूठे को दूसरी उँगली की ओर खींचते हैं। बनियन से मांसपेशी का स्पाज़्म साबित नहीं होता।
Right adductor hallucis with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
चित्र के भीतर लिखे नाम अंग्रेज़ी में हैं।
चित्र मूल आकार में खोलेंपैर के अंगूठे के आधार या अगले तलवे में दर्द तलवे की इस गहरी मांसपेशी के दो हिस्से अंगूठे को दूसरी उँगली की ओर खींचते हैं। बनियन से मांसपेशी का स्पाज़्म साबित नहीं होता।
ज़मीन से धक्का देने या उँगली चलाने पर दर्द अंगूठे का जोड़, सेसामॉइड हड्डियाँ और पास की नर्व भी योगदान दे सकती हैं। उपचार चुनने से पहले दर्द की जगह स्पष्ट करें।
जूते का दबाव तंग या असुविधाजनक जूते अगले तलवे के लक्षण बढ़ा सकते हैं।
जोड़ की स्थिति या भार में बदलाव अंगूठे की पुरानी समस्या या अधिक गतिविधि माँग बदल सकती है।
व्यायाम
अगले तलवे को सहारा देकर उँगलियाँ धीरे फैलाएँ और वापस आने दें। अंगूठे की सीध ज़बरदस्ती बदले बिना आरामदायक गति रखें।
सावधानी अंगूठे को दर्द वाले बनियन की ओर धकेलें नहीं।
पेशेवर उपचार
विशेषज्ञ जोड़ की गति, सेसामॉइड और दबाव वाली जगहें देखकर जूते, पैड, सहारा या क्रमिक व्यायाम चुनते हैं। टेढ़ी स्थिति से जुड़ा लगातार दर्द हो तो फुट विशेषज्ञ की ज़रूरत हो सकती है।
सावधानी हड्डी की एक जगह दर्द या सूजा हुआ दर्दनाक जोड़ हो तो तेज़ व्यायाम से पहले जाँच कराएँ।