Non médicamenteux
Thérapie manuelle, puncture sèche, étirements et interventions fondées sur l’exercice.
Traitement
Traitements non pharmacologiques
Thérapies manuelles, dispositifs et approches comportementales : traitements validés ne recourant pas aux médicaments.
Traitements non pharmacologiques
Guide complet des thérapies validées — de la thérapie manuelle et de la puncture sèche à l'exercice et aux techniques corps-esprit.
Thérapie manuelle
Compression ischémique des points gâchettes, techniques de libération myofasciale et mobilisation des tissus mous — les fondamentaux du traitement manuel.
TENS
Neurostimulation électrique transcutanée pour le soulagement de la douleur — mécanisme d'action, paramètres optimaux et indications.
Stimulation du nerf vague
Activation vagale pour réduire l'inflammation, la douleur et l'hyperactivité sympathique — de la respiration diaphragmatique à la neuromodulation.
tDCS et TMS
Stimulation cérébrale non invasive pour la douleur chronique — stimulation transcrânienne à courant continu et stimulation magnétique transcrânienne.
Éducation aux neurosciences de la douleur
Comprendre la douleur aide à la réduire. Comment l'éducation aux neurosciences modifie le traitement nociceptif et améliore les résultats cliniques.
Stratégies TCC
Techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour recadrer les pensées liées à la douleur, atténuer le catastrophisme et reprendre le contrôle.
Optimisation du sommeil
Un sommeil de mauvaise qualité entretient les points gâchettes. Stratégies fondées sur les données probantes pour l'hygiène du sommeil, le positionnement nocturne et la gestion du cercle douleur-sommeil.
Pleine conscience et méditation pour la douleur
Comment la pleine conscience et la méditation modifient le traitement cérébral de la douleur — techniques pratiques pour un usage quotidien.
Kinésithérapie pour le SDM
Le rôle central du masseur-kinésithérapeute dans la prise en charge du SDM — du diagnostic à la rééducation.
Constituer son équipe soignante
Le bon professionnel peut tout changer. Comment trouver un praticien qui comprend véritablement le SDM.
Bandage kinésiologique pour le SDM
KT Tape, RockTape et techniques Kinesio — schémas d'application spécifiques pour le SDM du trapèze, lombaire et patellaire, avec évaluation honnête des données disponibles.
Orthèses et supports
Quand les supports aident et quand ils nuisent — colliers cervicaux, ceintures lombaires, orthèses de poignet, calendriers d'utilisation adaptés et protocole structuré de sevrage progressif.
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Autres approches thérapeutiques
Pharmacologie
Guide pharmacologique complet pour le SDM
Interventionnel
Infiltrations, puncture sèche et dispositifs médicaux
Exercices et mouvement
Protocoles d'exercices pour la prise en charge de la douleur
Autosoins et hygiène de vie
Ergonomie, sommeil, gestion du stress et outils à domicile