Rhomboïdes

01.Points-gâchettes

02.Symptômes décrits par les patients

Douleur du haut du dos. Douleur persistante le long du bord médial de la scapula aggravée par une protraction soutenue

Douleur entre les omoplates. Douleur interscapulaire brûlante due aux rhomboïdes chargés excentriquement luttant contre une posture en protraction

Douleur posturale. Gêne sourde de type fatigue apparaissant après un travail de bureau prolongé en position assise

Douleur scapulaire. Sensibilité localisée le long du bord médial de la scapula palpable sous forme de bandes tendues

Douleur sourde interscapulaire superficielle. Le point gâchette du grand rhomboïde produit une douleur sourde superficielle le long du bord médial de l'omoplate et de la zone interscapulaire

Fatigue posturale. Le point gâchette chronique du rhomboïde réduit l'endurance des rétracteurs scapulaires, causant une fatigue posturale prématurée

Sensibilité du bord de l'omoplate. Sensibilité localisée le long du bord médial de l'omoplate due à l'irritation périostée du point gâchette du rhomboïde

Douleur lors de la protraction du bras. Atteindre vers l'avant étire le rhomboïde sur le point gâchette, provoquant une douleur au bord médial de l'omoplate

Douleur au-dessus de l'épine de l'omoplate. Le point gâchette du petit rhomboïde projette vers la fosse supra-épineuse via les connexions périostées de l'épine de l'omoplate

Douleur sourde au bord supéro-médial de l'omoplate. Le point gâchette à la racine de l'épine de l'omoplate produit une douleur sourde à l'angle supéro-médial de l'omoplate

Difficulté à lever le bras au-dessus de la tête. La restriction du petit rhomboïde limite la rotation ascendante de l'omoplate requise pour l'élévation complète du bras

Raideur du haut du dos. Les bandes tendues du petit rhomboïde restreignent la mobilité scapulothoracique, créant une rigidité du haut du dos

Douleur lors du haussement d'épaules. L'élévation de l'épaule modifie la longueur du petit rhomboïde, stressant le point gâchette lors du haussement d'épaules

03.Causes fréquentes

Épaules arrondies. La protraction chronique surcharge excentriquement les rhomboïdes qui résistent à l'abduction scapulaire

Travail sur ordinateur. La position bras tendus vers l'avant maintenue place les rhomboïdes en position allongée et tendue

Mauvaise posture. La cyphose thoracique avec scapulas en protraction crée une charge excentrique constante sur les rhomboïdes

Stress. La tension émotionnelle provoque une élévation réflexe des épaules et une rétraction scapulaire de protection

Port de sacs lourds. Le poids de la bandoulière tire la scapula en protraction, surchargeant les attaches des rhomboïdes

Lecture au lit. La posture fléchie prolongée avec les bras non soutenus sollicite les muscles interscapulaires

Conduite. La position bras tendus vers l'avant au volant maintient les rhomboïdes en étirement excentrique soutenu

Posture en épaules arrondies. La protraction chronique surcharge excentriquement les rhomboïdes qui résistent à l'abduction scapulaire soutenue

Travail prolongé à l'ordinateur. La position des bras tendus vers l'avant lors du travail informatique exige une charge excentrique soutenue des rhomboïdes

Mouvements répétitifs au-dessus de la tête. L'atteinte répétée au-dessus de la tête exige une rotation ascendante de l'omoplate qui étire les rhomboïdes sur le point gâchette

Exercices de rameur avec mauvaise technique. Une technique de rameur incorrecte surcharge les rhomboïdes par une rétraction scapulaire excessive

Port d'une mallette lourde. Le port unilatéral d'objets lourds déprime l'omoplate et charge excentriquement les fibres du rhomboïde ipsilatéral

Conduite prolongée. La position des bras tendus vers l'avant lors de la conduite charge excentriquement les rhomboïdes en posture d'épaules protraitées

Utilisation excessive du clavier. L'atteinte vers l'avant soutenue pour le clavier exige une charge excentrique continue du petit rhomboïde

Port d'un sac à dos avec bretelles sur les épaules. Le poids du sac à dos déprime les omoplates, stressant le petit rhomboïde à la racine de l'épine scapulaire

Exercices de traction et de rameur. Les exercices de tirage lourds surchargent concentriquement le petit rhomboïde avec une force de rétraction excessive

Haussement d'épaules lié au stress. Le haussement d'épaules habituel sous stress crée une tension soutenue du petit rhomboïde à son insertion à l'épine scapulaire

Sommeil sur le côté avec mauvais soutien de l'épaule. Le bras non soutenu lors du sommeil sur le côté prote l'omoplate, étirant le petit rhomboïde sur le point gâchette

04.Traitement et auto-soin