Exercices
Ouvrir et fermer doucement la main
La main soutenue, ouvrez les doigts puis formez un poing souple. Gardez un mouvement facile. N’ajoutez de résistance qu’après avoir clarifié les restrictions liées à une éventuelle blessure.
- Durée
- Privilégiez une pratique courte et confortable.
- Fréquence
- Adaptez la répétition aux symptômes et à la récupération.
- Résultat attendu
- Entretenir la coordination des doigts pour les gestes de la main.
Précaution Ne faites pas travailler un tendon potentiellement lésé et respectez les restrictions après une opération.
