TrP 1
TrP1
Localisation. Sous la mâchoire, cou
Douleur projetée. Sous la mâchoire, cou, gorge
- Sous la mâchoire
- Cou
- Gorge
- Oreille
Atlas · Head
Digastrique
Douleur cervicale antérieure et pharyngée due à la douleur référée des points trigger du digastrique vers la région de la gorge
Région anatomique
Head
Points-gâchettes
2
documentés dans ce muscle
Symptômes fréquents
9
profils répertoriés
Causes fréquentes
9
facteurs contributifs
Points-gâchettes
TrP 2
TrP2
Localisation. Ventre antérieur sous le menton
Douleur projetée. Région sous-mentonnière et incisives inférieures
- Sous le menton
- Dents de devant inférieures
- Pointe de la langue
- Triangle sous-mentonnier
- Plancher de la bouche
Symptômes décrits par les patients
Douleur à la gorge. Douleur cervicale antérieure et pharyngée due à la douleur référée des points trigger du digastrique vers la région de la gorge
Douleur sous la mâchoire. Douleur sous-mentale et sous-mandibulaire due aux points trigger du digastrique le long de la face inférieure de la mâchoire
Inconfort à la déglutition. Dysfonction de l'élévation hyoïdienne due aux points trigger du digastrique altérant la mécanique fluide de la déglutition
Douleur à l'oreille. Otalgie référée due aux points trigger du ventre postérieur du digastrique près de l'insertion mastoïdienne
Douleur sous le menton. Les points gâchette du digastrique antérieur projettent vers le triangle sous-mentonnier créant une douleur sous le menton
Mal de dents des incisives inférieures. La projection vers les incisives antérieures inférieures imite une pathologie dentaire des incisives mandibulaires
Gêne à la déglutition. La contraction du digastrique lors de la déglutition provoque les points gâchette du ventre antérieur créant une dysphagie
Douleur pharyngée à la déglutition. La projection du point gâchette du plancher buccal crée une sensation de douleur pharyngée lors de la déglutition
Gêne à la pointe de la langue. La projection du digastrique antérieur s'étend à la pointe de la langue via le territoire nerveux mylo-hyoïdien partagé
Causes fréquentes
Dysfonction de la déglutition. Les schémas de déglutition anormaux surchargent le muscle digastrique lors des cycles répétitifs d'élévation hyoïdienne
Stress. La tension psychologique provoque une garde involontaire de la mâchoire et des muscles de la gorge et une contraction soutenue
Problèmes d'ATM. La dysfonction temporo-mandibulaire altère la mécanique d'abaissement mandibulaire en surchargeant les fibres du muscle digastrique
Raclement de gorge. Le raclement de gorge habituel contracte répétitivement le digastrique et les muscles suprahyoïdiens de façon excessive
Respiration buccale. La respiration buccale chronique altère la posture mandibulaire surchargeant le digastrique antérieur pour le positionnement de la mâchoire
Jeu d'instruments à vent. Le contrôle soutenu de l'embouchure exige une activation chronique du digastrique antérieur pour la stabilisation mandibulaire
Flexion cervicale prolongée (regarder son téléphone). La posture en antépulsion de la tête avec flexion cervicale comprime et surcharge le muscle digastrique antérieur
Compensation post-amygdalectomie. La déglutition prudente après amygdalectomie surcharge les muscles sus-hyoïdiens dont le digastrique antérieur
Raclage de gorge chronique. Le raclage de gorge répétitif active les muscles sus-hyoïdiens créant une surcharge cumulative du digastrique
Traitement et auto-soin
immediate
Pression digitale sous la mâchoire le long du digastrique
Inclinez légèrement la tête en arrière pour exposer la face inférieure de la mâchoire. En utilisant l'index et le majeur, appuyez doucement vers le haut dans les tissus mous sous le menton, en commençant au milieu et en travaillant vers l'angle de la mâchoire de chaque côté. Lorsque vous trouvez un nodule sensible, maintenez une pression douce et constante pendant 15 à 20 secondes jusqu'à ce que la sensibilité commence à s'atténuer. Travaillez lentement le long de toute la face inférieure de la mâchoire du menton à l'oreille des deux côtés.
- Durée
- 2 à 3 minutes au total
- Fréquence
- 2 fois par jour
- Résultat attendu
- Réduction de la douleur sous-mentale et amélioration du confort de déglutition en 1 à 2 semaines de traitement régulier
exercise
Exercices de rentrée du menton
Asseyez-vous ou tenez-vous le dos droit. Rentrez doucement votre menton vers l'arrière comme pour faire un double menton — ne basculez pas la tête vers le haut ou vers le bas. Maintenez la position rentrée pendant 5 secondes, en sentant un étirement doux à la base du crâne et une légère contraction sous le menton. Relâchez lentement. Répétez 10 à 15 fois. Cet exercice renforce les fléchisseurs profonds du cou et étire doucement le digastrique et les muscles suprahyoïdiens.
- Durée
- 2 à 3 minutes par séance
- Fréquence
- 3 à 4 fois par jour
- Résultat attendu
- Amélioration de la posture du cou et réduction de la tension du muscle digastrique en 2 à 3 semaines
exercise
Amplitude douce d'ouverture buccale
Placez le bout de la langue sur le palais derrière les dents du haut. Ouvrez lentement la bouche aussi largement que vous le pouvez confortablement tout en gardant la langue sur le palais — lorsque la langue commence à se détacher, c'est votre limite confortable. Maintenez la position ouverte pendant 3 secondes, puis fermez lentement. Répétez 10 fois. Cet exercice étire doucement le digastrique tandis que la position de la langue empêche une ouverture excessive.
- Durée
- 2 à 3 minutes par séance
- Fréquence
- 2 à 3 fois par jour
- Résultat attendu
- Amélioration de l'amplitude d'ouverture buccale et réduction de la douleur avec le mouvement de la mâchoire en 2 semaines
lifestyle
Transition vers une alimentation molle pendant les poussées
Pendant les périodes de douleur accrue sous le menton ou d'inconfort à la déglutition, passez temporairement aux aliments mous nécessitant une mastication minimale et une déglutition facile — soupes chaudes, smoothies, purées, légumes cuits tendres et yaourts. Évitez les aliments nécessitant des morsures forcées ou une mastication prolongée. Prenez de plus petites bouchées et mangez lentement. Évitez le chewing-gum. Cela réduit la charge répétitive sur le muscle digastrique pendant sa période de récupération active.
- Durée
- Pendant les périodes de poussée, généralement 5 à 10 jours
- Fréquence
- À chaque repas pendant les symptômes actifs
- Résultat attendu
- Réduction du stress mécanique sur le muscle digastrique permettant à l'irritabilité des points trigger de se calmer
lifestyle
Correction posturale pour la position de la tête en avant
La posture de la tête en avant place une contrainte chronique sur le digastrique et les autres muscles suprahyoïdiens. Installez votre poste de travail de sorte que votre écran soit à hauteur des yeux et à distance d'un bras. Gardez vos oreilles alignées au-dessus de vos épaules en position assise et debout. Utilisez un oreiller de soutien qui maintient un alignement cervical neutre pendant le sommeil. Programmez des rappels horaires pour vérifier la position de votre tête tout au long de la journée de travail et corrigez doucement en rentrant le menton.
- Durée
- Continu tout au long de la journée
- Fréquence
- Prise de conscience continue avec vérifications horaires
- Résultat attendu
- Réduction de la contrainte chronique sur le digastrique et les muscles suprahyoïdiens, diminution des niveaux de douleur de base en 3 à 4 semaines
professional
Évaluation professionnelle pour les symptômes persistants de gorge ou de déglutition
Si la douleur sous le menton, les douleurs dentaires inexpliquées ou les difficultés de déglutition persistent au-delà de 3 à 4 semaines d'auto-soins — ou si les symptômes sont nouveaux et s'aggravent — consultez un ORL ou un dentiste pour éliminer une pathologie dentaire, des problèmes de glandes salivaires ou des affections de la gorge. Une fois les causes graves exclues, un kinésithérapeute expérimenté en conditions cervicales et orofaciales peut fournir une thérapie manuelle ciblée du digastrique et des muscles suprahyoïdiens.
- Durée
- Consultation initiale généralement 30-60 minutes
- Fréquence
- Au besoin selon la persistance et la sévérité des symptômes
- Résultat attendu
- Exclusion définitive de pathologie dentaire ou de la gorge et plan de traitement ciblé pour la gestion des points trigger du digastrique
- Douleur cervicale antérieure et pharyngée due à la douleur référée des points trigger du digastrique vers la région de la gorge
- Douleur sous-mentale et sous-mandibulaire due aux points trigger du digastrique le long de la face inférieure de la mâchoire
- Dysfonction de l'élévation hyoïdienne due aux points trigger du digastrique altérant la mécanique fluide de la déglutition
- Otalgie référée due aux points trigger du ventre postérieur du digastrique près de l'insertion mastoïdienne
- Les points gâchette du digastrique antérieur projettent vers le triangle sous-mentonnier créant une douleur sous le menton