TrP 1
TrP1
Localização. Parte anterior da perna, profundo
Dor referida. Parte anterior da perna, hálux, tornozelo
- Parte anterior da perna
- Hálux
- Tornozelo
- Dorso do pé
Atlas · Lower Leg
Extensor Longo do Hálux
Dor no dorso do hálux pela referência do ponto-gatilho do extensor longo do hálux
Região do corpo
Lower Leg
Pontos-gatilho
2
documentados neste músculo
Sintomas comuns
8
padrões catalogados
Causas comuns
8
fatores contribuintes
Pontos-gatilho
TrP 2
TrP2
Localização. Fibras distais próximas ao tornozelo e dorso do pé
Dor referida. Dorso do hálux e área do 1º metatarso
- Dorso do hálux
- Área da articulação metatarsofalangiana do 1º dedo
- Mediopé dorsal
- Tornozelo anterior (distal)
- 1ª raiz do pé
Sintomas relatados por pacientes
Dor no hálux. Dor no dorso do hálux pela referência do ponto-gatilho do extensor longo do hálux
Dor na canela. Dor ao longo da face anterior da perna pelos pontos-gatilho do extensor longo do hálux
Dor ao caminhar. Agravamento durante a fase de propulsão quando o hálux se estende
Dor dorsal no hálux. Dor dorsal no hálux por referência do ponto-gatilho do EHL ao longo do tendão extensor até o hálux
Dor na articulação MTF do 1º dedo. Dor sobre a primeira articulação metatarsofalangiana por tensão do tendão EHL na cápsula articular dorsal
Dificuldade na fase de propulsão. Pontos-gatilho do EHL restringem a flexão do hálux necessária para uma mecânica eficaz de propulsão na marcha
Tensão anterior no tornozelo. Fibras do EHL tensas cruzando o tornozelo anterior criam restrição durante movimentos de plantiflexão
Sensibilidade dorsal do pé próximo ao 1º metatarso. Sensibilidade palpável do tendão EHL sobre o primeiro raio dorsal pela transmissão da tensão do ponto-gatilho
Causas comuns
Corrida. A extensão repetitiva do hálux durante a corrida sobrecarrega o extensor longo do hálux
Calçado apertado. A pressão sobre o dorso do pé comprime os tendões do extensor longo do hálux
Caminhada em aclives. A dorsiflexão excessiva do tornozelo em subidas sobrecarrega o extensor longo do hálux
Corrida (especialmente em subidas). A corrida em subidas aumenta a demanda de dorsiflexão sobrecarregando o EHL por contrações concêntricas repetitivas
Calçados apertados comprimindo o hálux. A compressão do calçado força o EHL a trabalhar mais para manter a extensão do hálux contra a pressão externa
Compensação do hallux valgus. A deformidade do joanete altera a vantagem mecânica do EHL aumentando o trabalho muscular para a extensão do dedo
Bater o hálux repetidamente. Lesões repetitivas de flexão forçada do hálux sobrecarregam eccentricamente o EHL causando dano às fibras
Exercícios excessivos de extensão dos dedos. Extensão ativa repetitiva dos dedos contra resistência sobrecarrega o EHL concentricamente criando pontos-gatilho
Tratamento e autocuidado
immediate
Alongamento da canela e do hálux
Sente-se em uma cadeira e cruze a perna afetada sobre o joelho oposto. Segure o hálux e dobre-o suavemente para baixo (flexão plantar) enquanto aponta o pé para baixo. Mantenha por 30 segundos. Você deve sentir um alongamento ao longo da parte anterior da perna e do dorso do pé.
- Duração
- 30 segundos, 3 repetições por lado
- Frequência
- 3 a 4 vezes ao dia
- O que esperar
- Redução da tensão anterior da perna e melhora da dor no hálux em 3 a 7 dias
lifestyle
Escolha de calçado adequado
Evite calçados com biqueira estreita ou pontuda que comprimam os dedos. Certifique-se de que haja espaço suficiente no dorso do pé. Considere palmilhas personalizadas para distribuir melhor a pressão.
- Duração
- Modificação contínua
- Frequência
- Sempre ao calçar sapatos
- O que esperar
- Redução da pressão nos tendões extensores e melhora dos sintomas em 1 a 2 semanas
professional
Avaliação profissional para dor persistente no pé
Se a dor no hálux ou na parte anterior da perna persistir além de 3 semanas, consulte um ortopedista ou podólogo para diferenciar pontos-gatilho do extensor de hallux rigidus ou tendinite.
- Duração
- Avaliação inicial: 45 minutos
- Frequência
- Acompanhamentos conforme necessário
- O que esperar
- Diagnóstico preciso e tratamento direcionado resolvendo a dor em 4 a 6 semanas
- Dor no dorso do hálux pela referência do ponto-gatilho do extensor longo do hálux
- Dor ao longo da face anterior da perna pelos pontos-gatilho do extensor longo do hálux
- Agravamento durante a fase de propulsão quando o hálux se estende
- Dor dorsal no hálux por referência do ponto-gatilho do EHL ao longo do tendão extensor até o hálux
- Dor sobre a primeira articulação metatarsofalangiana por tensão do tendão EHL na cápsula articular dorsal