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myofascialpain.com
Atlas · Forearm

Extensor Radial Longo do Carpo

Dor no epicôndilo lateral pelo ponto-gatilho do extensor radial longo do carpo na origem

Região do corpo
Forearm
Pontos-gatilho
2
documentados neste músculo
Sintomas comuns
8
padrões catalogados
Causas comuns
8
fatores contribuintes

Pontos-gatilho

TrP 1

TrP1

Localização. Antebraço externo, superior

Dor referida. Cotovelo externo, dorso do punho (lado do polegar)

  • Cotovelo externo
  • Dorso do punho
  • Antebraço posterior
TrP 2

TrP2

Localização. Ventre médio do ECRL no antebraço lateral

Dor referida. Cotovelo lateral e punho dorsal

  • Área do epicôndilo lateral
  • Punho radial dorsal
  • Antebraço lateral
  • Dorso da mão (radial)
  • Área do 1º compartimento dorsal

Sintomas relatados por pacientes

Dor no cotovelo externo. Dor no epicôndilo lateral pelo ponto-gatilho do extensor radial longo do carpo na origem

Dor no punho. Dor no dorso do punho e no antebraço posterior pelo ponto-gatilho do extensor radial longo do carpo

Fraqueza ao estender o punho. Redução da força de extensão do punho pelas bandas tensas do extensor radial longo do carpo

Dor no cotovelo lateral (semelhante ao cotovelo de tenista). Dor no epicôndilo lateral proveniente do ponto-gatilho do ECRL mimetizando sintomas de epicondilite lateral (cotovelo de tenista)

Dor no punho dorsal. Dor referida no punho radial dorsal do ponto-gatilho no ventre médio do ECRL através do tendão extensor

Extensão de punho fraca. A contração inibida do ECRL pelos pontos-gatilho reduz a produção de força de extensão radial do punho

Rigidez no antebraço lateral. As fibras tensas do ECRL ao longo do antebraço lateral criam restrição e dor latejante durante os movimentos do punho

Dificuldade com preensão e levantamento. Os pontos-gatilho do ECRL comprometem a estabilização da extensão do punho necessária para preensão e levantamento eficazes

Causas comuns

Tênis. Os movimentos de backhand repetitivos sobrecarregam o extensor radial longo do carpo

Digitação. A extensão sustentada do punho durante a digitação sobrecarrega cronicamente o extensor radial longo do carpo

Ferramentas manuais. O uso repetitivo de ferramentas como chaves de fenda sobrecarrega o extensor radial longo do carpo

Tênis (golpe de esquerda). O impacto repetitivo do golpe de esquerda cria sobrecarga do ECRL através da extensão do punho contra a força em cada golpe

Uso excessivo do mouse do computador. A extensão sustentada do punho durante o uso do mouse sobrecarrega cronicamente o ECRL em posição encurtada

Extensão repetitiva do punho. Tarefas de alto volume de extensão do punho sobrecarregam o ECRL além do seu limiar de fadiga criando pontos-gatilho

Carregar objetos pesados com punho estendido. Carregar cargas com extensão do punho cria sobrecarga isométrica do ECRL sustentando a formação de pontos-gatilho

Trabalho manual (ferramentas de preensão). A preensão forçada requer estabilização sustentada da extensão do punho pelo ECRL criando sobrecarga crônica

Tratamento e autocuidado

immediate

Alongamento do extensor do punho

Estenda o braço afetado à frente com o cotovelo estendido, palma voltada para baixo. Com a outra mão, dobre suavemente o punho para baixo (flexão) até sentir um alongamento no antebraço externo. Mantenha por 30 segundos. Para intensificar, feche o punho enquanto o mantém fletido.

Duração
30 segundos, 3 a 4 repetições
Frequência
3 a 4 vezes ao dia, especialmente antes e após atividades
O que esperar
Redução da tensão no antebraço externo e melhora da dor no cotovelo em 5 a 7 dias
immediate

Compressão isquêmica no cotovelo lateral

Localize o ponto mais sensível no antebraço externo logo abaixo do cotovelo. Aplique pressão firme e sustentada com o polegar ou bola de massagem por 20 a 30 segundos, depois libere. Repita ao longo do antebraço externo.

Duração
3 a 5 minutos por sessão
Frequência
1 a 2 vezes ao dia
O que esperar
Alívio direto da tensão do ponto-gatilho e redução da dor no cotovelo em 3 a 7 dias
professional

Avaliação profissional para cotovelo de tenista persistente

Se a dor no cotovelo externo persistir além de 4 semanas de autocuidado, consulte um fisioterapeuta para diferenciar pontos-gatilho miofasciais de epicondilite lateral verdadeira ou síndrome do túnel radial. O tratamento manual pode incluir liberação miofascial, agulhamento seco e exercícios excêntricos.

Duração
Avaliação inicial: 45 a 60 minutos
Frequência
1 a 2 vezes por semana durante 4 a 6 semanas
O que esperar
Redução significativa da dor no cotovelo e retorno às atividades em 4 a 8 sessões
Key Takeaways
  1. Dor no epicôndilo lateral pelo ponto-gatilho do extensor radial longo do carpo na origem
  2. Dor no dorso do punho e no antebraço posterior pelo ponto-gatilho do extensor radial longo do carpo
  3. Redução da força de extensão do punho pelas bandas tensas do extensor radial longo do carpo
  4. Dor no epicôndilo lateral proveniente do ponto-gatilho do ECRL mimetizando sintomas de epicondilite lateral (cotovelo de tenista)
  5. Dor referida no punho radial dorsal do ponto-gatilho no ventre médio do ECRL através do tendão extensor