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Educação baseada em evidências

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174 artigos sobre condições, terapias e autocuidado. Comece pelos fundamentos ou vá direto ao que você quer tratar.

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4 passos · nesta ordem
  1. Pontos-gatilho 101O guia essencial: o que são pontos-gatilho, por que se formam e como produzem dor referida em locais distantes.Fundamentos
  2. Guia para começarCinco leituras iniciais para quem está conhecendo agora a terapia de pontos-gatilho. Um caminho estruturado e pensado para o paciente.Primeiros passos
  3. Perguntas mais comunsRespostas diretas para as dúvidas mais frequentes sobre dor miofascial, autotratamento e quando procurar um profissional.Dúvidas frequentes
  4. Por onde eu começo?Em dúvida sobre o que ler primeiro? Responda algumas perguntas e receba um roteiro de leitura personalizado.Apoio à decisão

Artigos em destaque

4 artigos
AnatomiaPontos-gatilho do trapézio superiorO músculo mais frequentemente envolvido em dores de cabeça, cervical e ombro — anatomia, padrões de irradiação e tratamento.Trapézio12 TrPsPescoço · Dorso Superior · OmbroLer →TrapézioFundamentosPontos-gatilho 101Uma introdução completa aos pontos-gatilho miofasciais: mecanismos, diagnóstico e a ciência por trás da dor referida.Banda tensaPonto-gatilhoDor referidaInfraespinhalCiência da dorPadrões de dor no ombroComo mapear a dor no ombro até suas prováveis origens musculares — um guia visual para reconhecer padrões de dor referida.TratamentoAgulhamento secoEvidência, mecanismo, segurança e o que esperar — uma análise equilibrada de uma das intervenções mais eficazes.

Navegue por tema

6 temas
  1. Condições e diagnósticoDiagnósticoCaminhos de diagnóstico diferencial para os quadros mais comuns de dor miofascial.
  2. TerapiasTratamentoTerapia manual, agulhamento seco, infiltrações e outros tratamentos, com o que a evidência mostra e o que não mostra.
  3. AutocuidadoEm casaEstratégias que você pode começar hoje — calor, compressão, mobilidade e muito mais.
  4. MedicamentosFarmacologiaO que a evidência sustenta — e o que não sustenta — sobre AINEs, relaxantes musculares, tópicos e demais classes.
  5. Biblioteca de pesquisaPesquisaEstudos revisados por pares, resumidos e classificados pela força da evidência. Curadoria voltada a profissionais e a pacientes curiosos.
  6. Biblioteca de exercíciosMovimentoCatálogo filtrável de exercícios terapêuticos organizados por região, músculo e condição.

Todos os artigos

174 artigos

  1. Por Onde Começar?Comece AquiResponda 3 perguntas simples e obtenha um caminho personalizado para exatamente o que você precisa — esteja com dor, recém-diagnosticado ou ajudando alguém que você ama.Primeiros Passos
  2. Recém-Diagnosticado? Comece Aqui.Suas 5 primeiras leituras essenciais, um plano para a primeira semana e a garantia de que isso É real, tratável, e você não está sozinho.Primeiros Passos
  3. Glossário de TermosDefinições em linguagem simples para mais de 100 termos — de "banda tensa" a "sensibilização central." Pesquisável e filtrável.Primeiros Passos
  4. O Ciclo de Luto da Dor CrônicaDor crônica desencadeia luto real. Entenda os estágios emocionais, valide seus sentimentos e encontre caminhos construtivos para avançar.Primeiros Passos
  5. Cefaleia TensionalPontos-gatilho no trapézio superior, esternocleidomastoideo e suboccipitais são a causa principal de cefaleia tensional — não o "estresse."Padrões Comuns de Dor
  6. LombalgiaQuadrado lombar, iliopsoas e glúteos abrigam pontos-gatilho que imitam hérnia de disco, ciática e dor articular.Padrões Comuns de Dor
  7. CervicalgiaPontos-gatilho nos escalenos, esternocleidomastoideo e levantador da escápula causam rigidez cervical, tontura e dor irradiada.Padrões Comuns de Dor
  8. Dor no OmbroInfraespinhal, supraespinhal e subescapular são frequentemente diagnosticados como tendinite do manguito rotador quando pontos-gatilho são os verdadeiros culpados.Padrões Comuns de Dor
  9. Piriforme — dor profunda no quadril e semelhante à ciáticaAnatomia profunda do quadril e testes clínicos complementares. Antes de escolher o tratamento, é preciso considerar a coluna lombar, o quadril, os tendões e o nervo ciático.Padrões Comuns de Dor
  10. Dor na ATM & MandíbulaPterigoides, masseteres e temporais — pontos-gatilho em músculos mastigatórios causam dor na mandíbula, cliques e cefaleia que imitam DTM.Padrões Comuns de Dor
  11. Bruxismo & Dor OrofacialO ranger e apertar de dentes ativa pontos-gatilho no masseter, pterigoides e temporal — imitando dor dentária, dor de ouvido e cefaleia crônica.Padrões Comuns de Dor
  12. Dor Pélvica CrônicaPontos-gatilho nos músculos do assoalho pélvico, iliopsoas e abdominais causam dor pélvica crônica frequentemente confundida com condições ginecológicas ou urológicas.Padrões Comuns de Dor
  13. Dor no Quadril e Coxa LateralPontos-gatilho no glúteo médio, mínimo e TFL referem dor lateral que imita bursite trocantérica e artrose do quadril.Padrões Comuns de Dor
  14. Dor no Joelho e PatelofemoralPontos-gatilho no quadríceps, vasto medial e lateral referem dor ao redor da patela, imitando condromalácia e síndrome patelofemoral.Padrões Comuns de Dor
  15. Dor no Calcanhar e Imitadores de Fascite PlantarPontos-gatilho no sóleo e músculos intrínsecos do pé causam dor no calcanhar frequentemente diagnosticada erroneamente como fascite plantar.Padrões Comuns de Dor
  16. Epicondilite Lateral e Dor no AntebraçoPontos-gatilho nos extensores do punho e supinador referem dor lateral do cotovelo, imitando epicondilite lateral verdadeira.Padrões Comuns de Dor
  17. Imitadores de Síndrome do Túnel do Carpo e Dormência na MãoPontos-gatilho nos escalenos, peitorais e flexores do punho causam dormência e formigamento que imitam síndrome do túnel do carpo.Padrões Comuns de Dor
  18. Dor Torácica Não Cardíaca e CostocondritePontos-gatilho nos peitorais, intercostais e esternais causam dor no peito que imita problemas cardíacos e costocondrite.Padrões Comuns de Dor
  19. Fibromialgia vs. Síndrome Dolorosa MiofascialComo diferenciar fibromialgia de SDM — critérios diagnósticos, sobreposição de sintomas e por que o tratamento correto depende do diagnóstico preciso.Padrões Comuns de Dor
  20. Quadrado lombar — dor lombar, no quadril e na borda da pelveAprofundamentoAnatomia, palpação e avaliação do movimento de um músculo profundo do tronco. Seus padrões de dor podem se sobrepor a problemas lombares, do quadril, sacroilíacos e viscerais.Aprofundamento Muscular
  21. Iliopsoas — flexão do quadril e dor na virilhaAprofundamentoConheça o ilíaco e o psoas, os cuidados na avaliação dessa região profunda e as diferenças em relação a problemas lombares e do quadril. Inclui mobilidade e fortalecimento.Aprofundamento Muscular
  22. Escalenos — sintomas no pescoço, braço e tóraxAprofundamentoDor à palpação, respiração e função cervical, com distinção entre dor referida muscular, alterações dos nervos cervicais e sinais de compressão neurovascular.Aprofundamento Muscular
  23. Trapézio — dor cervical, no ombro e na cabeçaAprofundamentoAnatomia das fibras superiores, médias e inferiores, reprodução da dor habitual e controle da escápula. O cuidado integra uma avaliação mais ampla do pescoço e da cefaleia.Aprofundamento Muscular
  24. Masseter — dor na mandíbula, na face e semelhante à dor de denteAprofundamentoAvaliação da dor habitual na mandíbula ou na face, da abertura da boca, da articulação e dos dentes. Aborda hábitos, autocuidado e acompanhamento profissional.Aprofundamento Muscular