筋筋膜性疼痛症候群（MPS）とは

鋭く刺すような痛みではなく、筋肉の奥でじわじわと続く重い痛みとして感じられることが多いとされています。安静で一時的に軽くなることはあっても、活動、姿勢、ストレスなどをきっかけに戻ってくる傾向があります。

痛みの「源」と「感じる場所」が一致しないことがあります。これは筋筋膜性疼痛がわかりにくく、限局しにくく感じられる理由の一つです。

起床時にこわばりを感じ、動き始めるとほぐれてくる方が多くいらっしゃいます。長時間の座位、ストレス、使いすぎなどをきっかけに、日中に再びこわばってくることもあります。

筋肉のなかに、しこりや張った帯のように感じられる、とくに圧痛のある領域があらわれることがあります。そこを押すと、いつもの痛みのパターンが再現されることがあります。

ストレス自体がトリガーポイントを生み出すと言い切れるわけではありませんが、筋緊張、痛みへの感受性、症状の強さに影響することが多いとされています。

痛みのある筋肉の近くで、しびれ、ピリピリ感、奇妙な感覚を訴える方もいらっしゃいます。神経関連の病態と症状が重なるため、適切な臨床評価が大切になります。

デスクワーク、運転、スマホの姿勢など、同じ姿勢が長く続くと、特定の筋肉に弱い負荷がかかり続けることがあります。

活動量の急な増加、繰り返しの動作、筋肉が準備できていない以上の負荷が、トリガーポイントの発生に関与する可能性があります。

ストレスは、食いしばり、肩のすくみ、浅い呼吸、慢性的な筋緊張といった形で、身体に現れることがあります。

転倒、事故、スポーツの受傷、そのあとの防御的な緊張が、最初のきっかけが過ぎてからも筋肉を過敏なままに残してしまうことがあります。

睡眠不足や、首・顎・肩・背中に負担をかける寝姿勢は、筋肉の痛みを落ち着かせにくくする一因となることがあります。

一部の方では、ビタミンD、B12、マグネシウム、鉄などの不足が、筋肉の過敏さを高めたり、回復を遅らせたりする可能性があります。