TrP 1
TrP1
Ubicación. Área de la mejilla
Dolor referido. Mejilla, lateral de la cara
- Mejilla
- Lateral de la cara
- Cerca de la boca
Atlas · Head
Cigomático mayor/menor
Dolor en la mejilla y la zona media de la cara por puntos gatillo del cigomático en los músculos de expresión facial
Región corporal
Head
Puntos gatillo
2
documentados en este músculo
Síntomas frecuentes
8
patrones catalogados
Causas frecuentes
9
factores contribuyentes
Puntos gatillo
TrP 2
TrP2
Ubicación. Cerca de la inserción en el surco nasolabial
Dolor referido. Surco nasolabial y zona media de la cara
- Surco nasolabial
- Lado de la nariz
- Zona media de la mejilla
- Labio superior lateralmente
- Área infraorbitaria
Síntomas reportados por pacientes
Dolor facial. Dolor en la mejilla y la zona media de la cara por puntos gatillo del cigomático en los músculos de expresión facial
Molestia en la mejilla. Sensibilidad localizada en la región malar por bandas tensas del punto gatillo en la musculatura de la mejilla
Dolor al sonreír. Sonreír contrae el cigomático cargando directamente las fibras del punto gatillo durante la expresión facial
Dolor en la zona media de la cara. Los puntos gatillo del cigomático cerca del surco nasolabial crean dolor difuso en la región media de la cara
Dolor a lo largo del surco nasolabial. Las bandas tensas en la inserción crean sensibilidad localizada y dolor a lo largo del pliegue de la sonrisa
Molestia al sonreír. Sonreír contrae el cigomático contra la resistencia del punto gatillo creando dolor en el surco nasolabial
Rigidez del labio superior en un lado. La disfunción del cigomático mediada por puntos gatillo crea una rigidez percibida unilateral del labio superior
Sensación de pesadez facial. El dolor referido sostenido del punto gatillo crea una sensación de pesadez apagada en la zona media ipsilateral de la cara
Causas frecuentes
Expresiones faciales excesivas. El sonreír y reír sostenido o repetitivo sobrecarga los músculos de expresión facial del cigomático
Estrés. La tensión emocional causa protección involuntaria de los músculos faciales creando contracción sostenida de los músculos de la mejilla
Bruxismo. El bruxismo nocturno crea tensión mandibular que se extiende a los músculos de expresión facial adyacentes
Trauma facial. El impacto directo en el área de la mejilla daña las fibras del músculo cigomático iniciando la formación de puntos gatillo
Sonrisa sostenida o forzada (sector servicios). La sonrisa obligatoria prolongada mantiene la contracción del cigomático creando puntos gatillo ocupacionales
Tocar instrumentos de viento metal o madera. Las demandas de la embocadura mantienen la activación sostenida del cigomático para el control de las mejillas durante la interpretación
Aparatos dentales presionando la mejilla. La compresión externa de dispositivos dentales irrita las fibras del cigomático cerca de la inserción del surco nasolabial
Irritación del nervio facial. La disfunción del nervio facial puede crear patrones anormales de activación del cigomático y puntos gatillo secundarios
Exposición al viento frío en la cara. El aire frío desencadena contracción refleja de los músculos faciales activando puntos gatillo latentes del cigomático
Tratamiento y autocuidado
immediate
Masaje suave de la mejilla con las yemas de los dedos
Usando las yemas del índice y del dedo medio, aplique presión circular suave a lo largo del pómulo desde justo al lado de la nariz hacia afuera en dirección a la oreja. Cuando encuentre un punto sensible, mantenga presión constante durante 15-20 segundos hasta que la sensibilidad comience a disminuir. Mantenga la mandíbula relajada y la boca ligeramente abierta durante el masaje.
- Duración
- 2-3 minutos por lado
- Frecuencia
- 2-3 veces al día
- Resultado esperado
- Reducción de la sensibilidad del pómulo y el dolor facial en 3-5 días
immediate
Ejercicio de relajación mandibular (labios juntos, dientes separados)
Cierre los labios suavemente y deje que los dientes se separen para que la mandíbula cuelgue suelta. Coloque la punta de la lengua ligeramente en el paladar detrás de los dientes frontales. Respire lentamente por la nariz y relaje conscientemente las mejillas, mandíbula y frente. Mantenga esta posición relajada durante 1-2 minutos, verificando que ningún músculo facial esté apretado.
- Duración
- 1-2 minutos por sesión
- Frecuencia
- 5-6 veces al día, especialmente durante actividades estresantes
- Resultado esperado
- Disminución de la tensión facial habitual y reducción del dolor en la mejilla en 1-2 semanas
exercise
Estiramiento facial (sonrisa exagerada y relajación)
Abra la boca ampliamente y sonría lo más posible, estirando completamente los músculos de la mejilla. Mantenga la sonrisa exagerada durante 5 segundos, luego deje que la cara se relaje completamente con la boca ligeramente abierta. Repita el ciclo, alternando entre máximo estiramiento y relajación total. Continúe con movimientos suaves de mandíbula de lado a lado.
- Duración
- 10 repeticiones por serie, 2 series
- Frecuencia
- Dos veces al día, mañana y noche
- Resultado esperado
- Mejora de la flexibilidad de los músculos de la mejilla y reducción de los desencadenantes del dolor facial en 2-3 semanas
lifestyle
Compresa tibia en el área de la mejilla
Empape una toallita en agua cómodamente tibia (no caliente) y escúrrala. Colóquela sobre la mejilla afectada y manténgala en su lugar durante 10-15 minutos. El calor húmedo relaja las fibras del músculo cigomático y aumenta el flujo sanguíneo local. Puede recalentar la toallita según sea necesario. Haga esto mientras está sentado en una posición cómoda con la mandíbula relajada.
- Duración
- 10-15 minutos por sesión
- Frecuencia
- Una o dos veces al día, especialmente antes de dormir
- Resultado esperado
- Reducción de la tensión muscular facial y mejora del confort en 1 semana
lifestyle
Reducción del estrés para la tensión facial habitual
Configure recordatorios periódicos a lo largo del día para realizar una verificación de tensión facial. Cuando suene el recordatorio, escanee su cara desde la frente hasta el mentón y libere conscientemente cualquier tensión que note. Practique respiración diafragmática durante 5-10 respiraciones lentas mientras deja que toda la cara se suavice. Considere mantener un diario de estrés para identificar situaciones que desencadenan la protección facial.
- Duración
- 2-3 minutos por verificación
- Frecuencia
- Cada 1-2 horas durante las horas de vigilia
- Resultado esperado
- Reducción significativa de la tensión habitual de los músculos faciales y del dolor en la mejilla en 2-4 semanas
professional
Evaluación profesional de ATM/dolor orofacial
Si el dolor del pómulo persiste más de 2-3 semanas de autocuidado, o si experimenta chasquido mandibular, bloqueo o síntomas en el oído, consulte a un dentista especializado en trastornos de la ATM o un especialista en dolor orofacial. Pueden evaluar la disfunción de la ATM, afectación del nervio trigémino o patología sinusal mediante examen clínico e imágenes. El masaje intraoral dirigido y la punción seca pueden ser efectivos para puntos gatillo persistentes del cigomático.
- Duración
- Evaluación inicial: 30-60 minutos
- Frecuencia
- Seguimiento según lo recomendado, típicamente 1-2 visitas por semana durante 2-4 semanas
- Resultado esperado
- Diagnóstico preciso y tratamiento profesional que típicamente resuelve el dolor facial persistente en 4-6 sesiones
- Dolor en la mejilla y la zona media de la cara por puntos gatillo del cigomático en los músculos de expresión facial
- Sensibilidad localizada en la región malar por bandas tensas del punto gatillo en la musculatura de la mejilla
- Sonreír contrae el cigomático cargando directamente las fibras del punto gatillo durante la expresión facial
- Los puntos gatillo del cigomático cerca del surco nasolabial crean dolor difuso en la región media de la cara
- Las bandas tensas en la inserción crean sensibilidad localizada y dolor a lo largo del pliegue de la sonrisa