Tensor de la Fascia Lata

01.Puntos gatillo

02.Síntomas reportados por pacientes

Dolor de cadera. Dolor anterolateral de cadera cerca de la EIAS por tensión y referencia del punto gatillo del TFL

Dolor en muslo externo. Dolor del muslo lateral a lo largo de la banda iliotibial por radiación del punto gatillo del TFL

Dolor de rodilla. Molestia lateral de rodilla por tensión de la banda IT transmitida por músculo TFL hipertónico

Rigidez de la banda IT. Tensión palpable del muslo lateral por tensión del TFL transmitida a través de la banda iliotibial

Dificultad para caminar. Patrón de marcha antiálgico por dolor anterolateral de cadera durante las fases de balanceo y apoyo

Dolor en el muslo lateral. Dolor sordo a lo largo de la cintilla iliotibial por tensión del punto gatillo distal del TFL transmitida distalmente

Dolor en la rodilla externa. La tensión de la cintilla iliotibial desde el punto gatillo del TFL crea fricción y dolor en el cóndilo femoral lateral

Dolor en el lado de la cadera. Dolor lateral de la cadera por la proximidad del punto gatillo al trocánter mayor y la bursa trocantérica

Dolor al caminar o correr. La excursión repetitiva de la cintilla iliotibial sobre la rodilla lateral durante la marcha irrita los tejidos sensibilizados

Sensación de chasquido en la cadera. La banda tensa del TFL chasquea sobre el trocánter mayor durante los ciclos de flexión y extensión de la cadera

Tensión de la cintilla iliotibial. Las bandas tensas en el TFL distal aumentan la tensión transmitida a lo largo de toda la cintilla iliotibial

Dolor en la rodilla lateral. La referencia se extiende distalmente a lo largo de la cintilla iliotibial hasta el cóndilo femoral lateral y el tubérculo de Gerdy

Cadera en resorte (lateral). El aumento de tensión de la cintilla iliotibial por los puntos gatillo del TFL causa un chasquido audible sobre el trocánter mayor

Dolor al acostarse sobre el lado afectado. La posición de decúbito lateral comprime el trocánter mayor contra la cintilla iliotibial tensa y el TFL

Dolor lateral de cadera que simula bursitis trocantérea. Dolor en la región del trocánter mayor por referencia del punto gatillo del TFL que simula inflamación bursal

Sensibilidad en el trocánter mayor. Sensibilidad palpable sobre el trocánter mayor por la tensión de la banda tensa del TFL en la cadera lateral

Dolor con la abducción de cadera. La abducción activa de cadera contrae el TFL agravando los puntos gatillo cerca de la inserción glútea posterior

03.Causas frecuentes

Correr. La flexión y abducción repetitiva de cadera durante la zancada fatiga el TFL en cada ciclo de marcha

Caminar. Caminar prolongado demanda activación sostenida del TFL para estabilización de cadera durante el apoyo

Glúteos débiles. La fuerza gluteal insuficiente obliga al TFL a compensar como abductor y estabilizador de cadera

Flexores de cadera tensos. El acortamiento del flexor de cadera aumenta la carga del TFL como estabilizador compensatorio de flexión-abducción

Biomecánica deficiente. La alineación defectuosa de la extremidad inferior aumenta la activación compensatoria del TFL durante la marcha

Estar sentado prolongado. La flexión sostenida de cadera acorta el TFL adaptativamente creando formación crónica de bandas tensas

Correr (especialmente en superficies peraltadas). Las superficies de carrera peraltadas crean carga asimétrica del abductor de la cadera sobrecargando el TFL del lado bajo

Ciclismo. La flexión repetitiva de la cadera con tendencia a rotación interna activa crónicamente el TFL durante el pedaleo

Glúteo medio débil. El TFL compensa la capacidad insuficiente de abducción y estabilización de la cadera del glúteo medio

Biomecánica deficiente al correr. La aducción e rotación interna excesivas de la cadera durante la fase de apoyo sobrecargan el TFL

Bipedestación prolongada sobre una pierna. La posición unilateral demanda contracción sostenida del TFL para la estabilidad pélvica en el plano frontal

Senderismo cuesta abajo. La carga excéntrica del TFL durante el descenso con frenado repetitivo estresa las fibras musculares

Carrera (especialmente en superficies inclinadas). Las superficies inclinadas crean demandas asimétricas de abducción de cadera sobrecargando excéntricamente el TFL del lado descendente

Senderismo (cuesta abajo). El senderismo cuesta abajo aumenta la carga excéntrica del TFL y la cintilla iliotibial durante cada paso de desaceleración

Abductores de cadera débiles. La fuerza insuficiente del glúteo medio obliga al TFL a compensar como abductor de cadera secundario

Permanecer de pie sobre una pierna habitualmente. El apoyo unipodal demanda contracción continua del TFL para la estabilización pélvica en el plano frontal

Cojera por lesión (compensatoria). La marcha antiálgica altera la mecánica de la cadera aumentando el reclutamiento compensatorio del TFL en el lado no afectado

Debilidad de los músculos laterales de la cadera. El glúteo medio débil desplaza la demanda de estabilización lateral de cadera al TFL causando sobrecarga compensatoria

Compensación del síndrome de la cintilla iliotibial. El TFL trabaja en exceso para compensar el síndrome de fricción de la cintilla iliotibial alterando la biomecánica lateral de la cadera

Dormir sobre el lado afectado. La compresión lateral sostenida de la cadera durante el decúbito lateral crea puntos gatillo posicionales del TFL

Bipedestación frecuente sobre una pierna. La bipedestación habitual sobre una sola pierna sobrecarga el TFL ipsilateral como estabilizador pélvico primario

04.Tratamiento y autocuidado