TrP 1
TrP1
Ubicación. Mentón
Dolor referido. Mentón, labio inferior
- Mentón
- Labio inferior
- Área mandibular
Atlas · Head
Mentoniano
Dolor localizado en el mentón por puntos gatillo del mentoniano en la musculatura de la prominencia mentoniana
Región corporal
Head
Puntos gatillo
2
documentados en este músculo
Síntomas frecuentes
7
patrones catalogados
Causas frecuentes
8
factores contribuyentes
Puntos gatillo
TrP 2
TrP2
Ubicación. Fibras más profundas cerca de la prominencia del mentón
Dolor referido. Mentón y labio inferior
- Prominencia del mentón
- Labio inferior centralmente
- Incisivos mandibulares
- Piel submentoniana
- Área del agujero mentoniano
Síntomas reportados por pacientes
Dolor en el mentón. Dolor localizado en el mentón por puntos gatillo del mentoniano en la musculatura de la prominencia mentoniana
Molestia en el labio inferior. Sensación referida al labio inferior por punto gatillo del mentoniano cerca de la inserción labial
Dolor y sensibilidad del mentón. Los puntos gatillo profundos del mentoniano crean sensibilidad localizada y dolor en la prominencia del mentón
Entumecimiento u hormigueo del labio inferior. La proximidad del punto gatillo al nervio mentoniano puede causar parestesias localizadas del labio inferior
Formación de hoyuelo o fruncimiento involuntario del mentón. La fasciculación del mentoniano mediada por puntos gatillo crea formación involuntaria de hoyuelo y fruncimiento del mentón
Sensibilidad de los incisivos inferiores. El dolor referido al área de los incisivos mandibulares crea sensibilidad dental percibida sin patología
Molestia al apoyar el mentón en la mano. La presión externa sobre los puntos gatillo del mentón desde el apoyo de la mano intensifica la sensibilidad localizada
Causas frecuentes
Fruncir los labios. El fruncimiento o protrusión habitual de los labios crea contracción sostenida del mentoniano causando fatiga de las fibras
Estrés. La tensión emocional se manifiesta como tensión involuntaria del músculo del mentón y contracción sostenida
Expresiones faciales. El hoyuelo repetitivo del mentón y la protrusión del labio inferior sobrecarga las pequeñas fibras del músculo mentoniano
Hábito de apoyar el mentón en la mano. La compresión externa sostenida del mentoniano contra la mandíbula crea puntos gatillo isquémicos
Tocar instrumentos con mentonera (violín/viola). El contacto de la mentonera y la fuerza de sujeción comprimen crónicamente el músculo mentoniano durante la interpretación
Cambios ortodóncicos que afectan la mordida. La oclusión alterada por tratamiento ortodóncico cambia la carga del mentoniano para la competencia labial
Mordida crónica del labio inferior. La mordida habitual del labio requiere contracción sostenida del mentoniano para posicionar el labio inferior
Trabajo dental posoperatorio en dientes anteriores inferiores. Los procedimientos dentales en incisivos inferiores pueden crear irritación local del mentoniano y puntos gatillo secundarios
Tratamiento y autocuidado
immediate
Estiramiento del músculo del mentón (labio inferior sobre el superior)
Empuje suavemente el labio inferior hacia arriba y sobre el labio superior, creando un estiramiento en el músculo del mentón. Mantenga esta posición durante 10-15 segundos, luego libere lentamente. Debería sentir una tracción suave a lo largo de la prominencia del mentón. Mantenga el resto de la cara relajada durante el estiramiento y respire normalmente por la nariz.
- Duración
- 10-15 segundos por repetición, 5-8 repeticiones
- Frecuencia
- 3-4 veces al día
- Resultado esperado
- Reducción de la rigidez del músculo del mentón y mejora de la movilidad del labio inferior en 1-2 semanas
immediate
Compresa tibia en el mentón
Empape una toallita pequeña en agua cómodamente tibia y escúrrala. Dóblela y colóquela sobre el mentón y el área del labio inferior. Mantenga en su lugar durante 10 minutos, recalentando la toallita según sea necesario. El calor húmedo relaja el músculo mentoniano y aumenta la circulación en el área. Mantenga la mandíbula floja y los dientes separados durante la aplicación.
- Duración
- 10 minutos por sesión
- Frecuencia
- 1-2 veces al día
- Resultado esperado
- Disminución de la tensión del mentón y reducción de los hoyuelos en reposo en 1 semana
exercise
Golpeteo suave del mentón para relajación muscular
Usando las yemas del índice y del dedo medio, golpetee ligera y rítmicamente la prominencia del mentón y el área justo debajo del labio inferior. Golpetee a un ritmo constante y suave durante aproximadamente 1 minuto. Esta estimulación percusiva ayuda a restablecer el tono muscular y liberar la tensión superficial. Continúe con un masaje circular lento sobre la misma área usando presión ligera.
- Duración
- 1-2 minutos por sesión
- Frecuencia
- 2-3 veces al día
- Resultado esperado
- Reducción del tono muscular del mentón en reposo y menos hoyuelos visibles en 1-2 semanas
exercise
Masaje del labio y mentón con los dedos
Coloque el pulgar debajo del mentón y el índice sobre la prominencia del mentón. Aplique presión suave en pinza y masajee lentamente en pequeños círculos a lo largo del músculo mentoniano. Luego use las yemas de los dedos para deslizar hacia abajo desde el labio inferior hasta la parte inferior del mentón, incentivando a las fibras musculares a alargarse. Realice con la mandíbula en posición relajada y ligeramente abierta.
- Duración
- 2-3 minutos por sesión
- Frecuencia
- 2 veces al día
- Resultado esperado
- Mejora de la flexibilidad del músculo del mentón y reducción de la apariencia de tensión facial en 2 semanas
lifestyle
Conciencia del apretamiento mandibular durante la concentración
Coloque pequeñas pegatinas de recordatorio en el monitor del ordenador, teléfono o área de trabajo. Cada vez que note una, verifique si los dientes están apretados o el mentón está tenso. Si es así, separe los dientes, relaje la mandíbula y deje que los músculos del mentón se suavicen. Con el tiempo, esto desarrolla conciencia de los patrones habituales de apretamiento y ayuda a romper el ciclo de tensión inconsciente del mentoniano.
- Duración
- Continuo durante todo el día
- Frecuencia
- Verifique cada 30-60 minutos durante el trabajo concentrado
- Resultado esperado
- Reducción significativa del apretamiento habitual del mentón y mandíbula en 2-4 semanas
professional
Evaluación profesional de dolor orofacial
Si el dolor del mentón o la tensión visible del mentoniano persiste más de 2-3 semanas de autocuidado, consulte a un especialista en dolor orofacial o un dentista con experiencia en trastornos de la ATM y muscular facial. Pueden evaluar la maloclusión dental subyacente, disfunción de la ATM o bruxismo habitual que contribuyen a la sobreactividad del mentoniano. Las técnicas de terapia manual intraoral y extraoral profesional pueden abordar efectivamente los puntos gatillo persistentes del mentoniano.
- Duración
- Evaluación inicial: 30-45 minutos
- Frecuencia
- Seguimiento según lo recomendado, típicamente semanal durante 3-4 semanas
- Resultado esperado
- Diagnóstico profesional y tratamiento dirigido que típicamente resuelve el dolor persistente del músculo del mentón en 3-5 sesiones
- Dolor localizado en el mentón por puntos gatillo del mentoniano en la musculatura de la prominencia mentoniana
- Sensación referida al labio inferior por punto gatillo del mentoniano cerca de la inserción labial
- Los puntos gatillo profundos del mentoniano crean sensibilidad localizada y dolor en la prominencia del mentón
- La proximidad del punto gatillo al nervio mentoniano puede causar parestesias localizadas del labio inferior
- La fasciculación del mentoniano mediada por puntos gatillo crea formación involuntaria de hoyuelo y fruncimiento del mentón