Der Muskel liegt unter dem kurzen Zehenbeuger und verbindet das Fersenbein mit der Sehne des langen Zehenbeugers.
Right quadratus plantae with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
Die Beschriftung der Abbildung ist auf Englisch.
Bild in voller Größe öffnenTiefer Schmerz an Ferse oder Fußgewölbe Der Muskel liegt unter dem kurzen Zehenbeuger und verbindet das Fersenbein mit der Sehne des langen Zehenbeugers.
Schwierigkeiten bei Zehenbeugeaufgaben Er unterstützt die Beugung der kleinen Zehen. Zehenkrallen oder Druckempfindlichkeit der Sohle unterscheidet ihn nicht sicher von Nachbarstrukturen.
Veränderte Geh- oder Laufbelastung Mehr Aktivität kann eine begrenzte Belastbarkeit des Fußes sichtbar machen.
Begleitendes Fersen- oder Nervenproblem Befunde an Plantarfaszie und Nerven benötigen eine eigene Untersuchung.
Übungen
Verkürzen Sie bei abgestütztem Fuß das Gewölbe sanft, ohne die Zehen einzukrallen, und entspannen Sie wieder. Bewegen Sie leicht, statt lange fest zu greifen.
Vorsicht Pausieren Sie bei zunehmendem Fersenschmerz oder einem Krampf, der nach dem Entspannen anhält.
Fachärztliche Behandlung
Eine Fachperson prüft Faszie, Knochen und Nerven und passt Übungen und manuelle Behandlung an. Dry Needling kann bei abgeklärtem plantarem Fersenschmerz erwogen werden; Laser oder Stoßwelle richten sich nach der festgestellten regionalen Diagnose.
Vorsicht Vermeiden Sie kräftigen tiefen Druck; punktueller Knochenschmerz oder zunehmender Gefühlsverlust muss untersucht werden.