肩胛骨下方深沉酸痛，难以准确定位或手法触及
Right serratus posterior superior: anterior and posterior regional pain patterns. In C, scapular abduction exposes the marked region; D shows the same region beneath the scapula in its usual position, marked with a dashed X. Travell and Simons, Fig. 47.1, p. 901. Regional illustration; not an individual map of a selected numbered point.
图中标注为英文。
打开原尺寸图片位置。 上背部，肩胛骨附近
打开原尺寸图片肌肉区域参考图，并非当前所选编号触发点的独立分布图。
牵涉痛。 肩关节后方，上臂
肩胛骨下方有深沉、持续的酸痛感，个人很难触及或自行缓解。此疼痛常向肩关节后方放射，并可向下传至上肢直至小指。深呼吸时往往加重，常被描述为始终存在的背景痛，从未完全消失。此模式常被误认为菱形肌疼痛，但疼痛部位更深，更靠近肩胛骨内侧缘。
练习应针对受影响的背部或肋骨活动来选择，无需单独训练这块肌肉。请参考下方的护理与治疗方案。
上背部深部疼痛 肩胛骨下方深沉酸痛，难以准确定位或手法触及
肩关节疼痛 深层上胸椎激痛点激活牵涉引起的肩关节后方酸痛
上肢疼痛 向上臂后侧、肘部及尺侧手部牵涉的疼痛
不良姿势 持续胸椎后凸使后上锯肌超过静息长度被牵拉
浅表呼吸 肋骨上抬需求受限使后上锯肌作为吸气肌而过度工作
精神压力 情绪紧张引发持续上胸椎保护性收缩，影响深层背部肌肉
过顶作业 长时间手臂上举需要此肌肉持续稳定上位肋骨
即时缓解
背靠墙站立，将网球置于墙壁与肩胛骨内侧缘之间。适度施压向球处靠近，沿肩胛骨边缘缓慢上下滚动。发现特别敏感点时，保持稳定压力20～30秒，直至感觉张力释放。
康复训练
坐于椅子上，双脚平放地面。双臂交叉抱于胸前，缓慢将上身旋转至一侧舒适极限位，保持髋部朝前。保持15～20秒，深呼吸，然后返回中立位再转向另一侧。每侧重复5次。
康复训练
背部平靠墙壁站立，双脚距墙约30厘米。双臂贴墙，肘关节弯曲90度。缓慢沿墙向上滑动双臂至可达最高处，同时保持背部、肘部和腕部接触墙面。在最高处保持3秒，然后缓慢放下。做3组，每组10次。
康复训练
保持良好姿势坐立或站立。双手置于下肋骨两侧。用鼻子缓慢深吸气4拍，重点使肋骨向两侧扩展顶住双手。保持2拍，然后用嘴缓慢呼气6拍。每次训练做10个呼吸循环。
生活方式调整
伏案工作时每小时设置提醒检查姿势。进行颈部回缩：轻柔地将下颌水平向后收，做出"双下巴"状，保持5秒后松开。将显示器调至眼睛水平，键盘位置使双肩放松。避免阅读或使用手机时持续头前倾。
临床处理
咨询接受过干针培训的物理治疗师或专业人员，针对后上锯肌深层激痛点进行治疗。由于此肌肉位于菱形肌和斜方肌深层，单纯手法加压很难有效治疗。干针可直接到达更深层，效果更佳。
注意事项 由于治疗区域靠近肺部，应确保操作者具有丰富的胸部干针经验。治疗后24～48小时内出现轻度酸痛属正常现象。
