康复训练
轻松转头
舒适坐好，在能够耐受的范围内缓慢转头，再回到正中。不要用下巴或肩膀强行带动。
- 时长
- 从短时间开始，以舒适为宜。
- 频率
- 根据症状和恢复情况安排练习。
- 预期效果
- 练习日常生活所需的舒适转头动作。
注意事项 出现头晕、异常头痛或新的手臂症状时，请停止。
Atlas · 颈部
头最长肌
头最长肌从颈部下段和上背部连至耳后乳突，帮助头部后伸，并转向同侧。
身体区域
颈部 · 头部
参考类型
解剖与检查
尚无已记录的触发点分布图
常见症状
2
已编录的模式
常见诱因
2
促成因素
图解概览
Right longissimus capitis with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
图中标注为英文。
打开原尺寸图片浏览相关练习 (1)Key Takeaways
患者常报告的症状
转头或抬头时不适 头最长肌从颈部下段和上背部连至耳后乳突，帮助头部后伸，并转向同侧。
颈部后外侧敏感 乳突附近的压痛不能确定某一块肌肉。头痛或不自主的头位变化需要另外评估。
常见诱因
持续或反复维持头位 请留意需要长时间转头或向上看的任务。
颈部活动范围受限 多个肌肉和关节都可能参与同一种活动限制。
治疗与自我照护
临床处理
根据颈部表现选择处理方法
医护人员可结合渐进的颈肩练习和温和的区域关节松动。持续不自主转头或震颤，应接受运动障碍方面的评估。
- 时长
- 与医护人员商定初步疗程和复评时间。
- 频率
- 由您与负责治疗的医护人员共同安排。
- 预期效果
- 改善转头舒适度，以及维持头位的能力。
注意事项 新出现神经症状或平衡变化时，需要就医评估。
鉴别诊断
- 颈部机械性疼痛
- 颈部肌张力障碍
- 颈部神经系统疾病或头痛
- 头最长肌从颈部下段和上背部连至耳后乳突，帮助头部后伸，并转向同侧。
- 乳突附近的压痛不能确定某一块肌肉。头痛或不自主的头位变化需要另外评估。