康复训练
小幅张开脚趾再收回
支撑前足，轻轻张开脚趾，再让它们自然回位。大脚趾只做舒适的动作，不要强行矫正排列。
- 时长
- 从短时间开始，以舒适为宜。
- 频率
- 根据症状和恢复情况安排练习。
- 预期效果
- 练习舒适的前足控制。
注意事项 不要把大脚趾推向会加重拇外翻疼痛的方向。
Atlas · 足部
拇收肌（足）
这块足底深层肌肉有两个头，能将大脚趾拉向第二趾。拇外翻并不能证明存在肌肉痉挛。
身体区域
足部
参考类型
解剖与检查
尚无已记录的触发点分布图
常见症状
2
已编录的模式
常见诱因
2
促成因素
图解概览
Right adductor hallucis with the source skeletal context. Source model rendered and material restyled; blue identifies the model structure, including its tendon-like continuations.
BodyParts3D, © The Database Center for Life Science. Adapted by MyofascialPain: source model rendered and material restyled. · CC BY-SA 2.1 Japan
图中标注为英文。
打开原尺寸图片浏览相关练习 (2)Key Takeaways
患者常报告的症状
大脚趾根部或前足不适 这块足底深层肌肉有两个头，能将大脚趾拉向第二趾。拇外翻并不能证明存在肌肉痉挛。
蹬地或活动脚趾时疼痛 第一趾关节、籽骨和附近神经也可能参与。选择治疗前，应先确定症状位置。
常见诱因
鞋子压迫 狭窄或不舒适的鞋可能加重前足症状。
关节排列或受力改变 已有的脚趾问题或活动量增加，可能改变足部的负荷要求。
治疗与自我照护
临床处理
评估第一趾关节和前足
医护人员会检查关节活动、籽骨和受压部位，再选择鞋子调整、衬垫、支撑或渐进练习。与变形有关的持续疼痛，可能需要足部专科评估。
- 时长
- 与医护人员商定初步疗程和复评时间。
- 频率
- 由您与负责治疗的医护人员共同安排。
- 预期效果
- 改善穿鞋和步行时的舒适度。
注意事项 骨头某一点疼痛，或关节肿痛时，请先评估，再增加练习强度。
鉴别诊断
- 拇外翻或第一跖趾关节病变
- 籽骨应力性损伤
- 趾间神经刺激
- 这块足底深层肌肉有两个头，能将大脚趾拉向第二趾。拇外翻并不能证明存在肌肉痉挛。
- 第一趾关节、籽骨和附近神经也可能参与。选择治疗前，应先确定症状位置。