運動・ストレッチ
前腕を支えてゆっくり回す
肘を曲げて前腕を支えます。肩の力を抜き、手のひらをゆっくり上・下へ向けてください。楽な範囲で行います。
- 所要時間
- 短い時間から、楽に行える範囲で練習します。
- 頻度
- 症状と回復の様子に合わせて繰り返します。
- 期待される効果
- 日常で使う前腕の回旋を、滑らかに保つ練習をします。
注意 手首の鋭い痛みや筋力低下の悪化があれば中止してください。
Atlas · 前腕
方形回内筋
方形回内筋は前腕の手首寄りの深部で、尺骨と橈骨の間にあります。円回内筋とともに前腕を回す働きをします。
身体部位
前腕
参考情報の種類
解剖と診察
トリガーポイントの位置図は未収載です
よくある症状
2
記録されたパターン
よくある原因
2
関連する因子
筋肉と痛みの図解
Right anterior forearm and palm, with pronator quadratus in blue and pronator teres ghosted in. Muscolino, Fig. 14-33A, p. 301. The two leader-end dots identify the named muscles; they are anatomical labels, not trigger points. No referred-pain pattern is shown.
画像内の表記は英語です。
元のサイズで画像を開く関連する運動を見る (1)Key Takeaways
患者が訴える症状
手のひらを下に向けにくい 方形回内筋は前腕の手首寄りの深部で、尺骨と橈骨の間にあります。円回内筋とともに前腕を回す働きをします。
前腕の回旋やつまむ力の低下 親指と人差し指の先を曲げる力も弱い場合は、腱と神経の評価が必要です。
よくある原因
ひねる作業の増加 工具の使用や回す作業の繰り返しで、前腕周辺の負荷への対応力の不足が表れることがあります。
手首のけがや運動機能の変化 関節のけがや神経の障害でも、前腕を回しにくくなります。
治療とセルフケア
医療機関での治療選択肢
前腕の回旋と手の機能を確認する
医療者が手首の動き、腱の働き、神経に関連する筋力低下を比較し、負荷やサポートを調整します。明らかな運動麻痺がある場合は、抵抗を増やす前に診断が必要です。
- 所要時間
- 最初の治療期間と見直す時期を相談します。
- 頻度
- 担当の医療者と決めます。
- 期待される効果
- 必要な日常作業で、手を楽に回せることを目指します。
注意 手首前面の深部を強く押さないでください。けがの後に力が入りにくくなった場合は、速やかに評価を受けます。
鑑別診断
- 遠位橈尺関節の損傷
- 前骨間神経の運動障害
- その他の手首の腱・関節の障害
- 方形回内筋は前腕の手首寄りの深部で、尺骨と橈骨の間にあります。円回内筋とともに前腕を回す働きをします。
- 親指と人差し指の先を曲げる力も弱い場合は、腱と神経の評価が必要です。