TrP 1
TrP1
位置。 オトガイ部（顎先）
関連痛。 オトガイ部、下唇
- オトガイ部
- 下唇
- 顎周囲
Atlas · Head
オトガイ筋
オトガイ筋のトリガーポイントによるオトガイ隆起筋膜の局所的な疼痛
身体部位
Head
トリガーポイント
2
この筋に記載
よくある症状
7
記録されたパターン
よくある原因
8
関連する因子
トリガーポイント
TrP 2
TrP2
位置。 オトガイ隆起付近の深層線維
関連痛。 オトガイと下口唇
- オトガイ隆起
- 下口唇中央部
- 下顎前歯
- オトガイ下皮膚
- オトガイ孔領域
患者が訴える症状
オトガイ部の痛み. オトガイ筋のトリガーポイントによるオトガイ隆起筋膜の局所的な疼痛
下唇の不快感. 口唇付着部付近のオトガイ筋トリガーポイントからの下唇への放散感覚
オトガイの痛みと圧痛. オトガイ筋深層のトリガーポイントがオトガイ隆起に局所圧痛と痛みを生じる
下口唇の麻痺やしびれ感. オトガイ神経に近接したトリガーポイントが下口唇に局所的な感覚異常を生じることがある
不随意なオトガイのえくぼ・すぼめ. トリガーポイントによるオトガイ筋の線維性攣縮が不随意なオトガイのくぼみとすぼめを生じる
下顎前歯の知覚過敏. 下顎切歯部への放散が病変のない歯の知覚過敏として現れる
手でオトガイを支えるときの不快感. 手による支持からの外部圧力がオトガイのトリガーポイントに加わり局所圧痛を増強する
よくある原因
唇をすぼめる習慣. 習慣的な口唇のすぼめやとがらせがオトガイ筋の持続的収縮と筋疲労を引き起こす
ストレス. 感情的緊張がオトガイ筋の不随意的な緊張として現れ持続的収縮を生む
表情. 反復的なオトガイのえくぼ作りと下唇の突き出しが小さなオトガイ筋線維を過負荷する
手でオトガイを支える習慣. 下顎に対するオトガイ筋への持続的な外部圧迫が虚血性トリガーポイントを形成する
顎当てのある弦楽器の演奏（バイオリン・ビオラ）. 演奏中の顎当てとの接触と締め付け力がオトガイ筋を慢性的に圧迫する
咬合に影響する矯正治療. 矯正治療による咬合変化が口唇閉鎖のためのオトガイ筋の負荷を変化させる
下口唇を噛む習慣. 習慣的な口唇咬みが下口唇を位置させるためにオトガイ筋の持続収縮を必要とする
下顎前歯への歯科処置後. 切歯への歯科処置がオトガイ筋の局所刺激と二次的トリガーポイントを生じることがある
治療とセルフケア
immediate
オトガイ筋ストレッチ（下唇を上唇に重ねる）
下唇を上方向に優しく押し、上唇の上に重ねてオトガイ筋をストレッチします。10〜15秒間この位置を保持してからゆっくりと解放します。オトガイ隆起に優しい引っ張り感を感じるはずです。ストレッチ中は顔の残りの部分をリラックスさせ、鼻から正常に呼吸します。
- 所要時間
- 10〜15秒×5〜8回
- 頻度
- 1日3〜4回
- 期待される効果
- 1〜2週間でオトガイ筋の緊張が軽減し下唇の可動性が改善する
immediate
オトガイへの温湿布
小さなタオルを心地よい温かさのお湯に浸して絞ります。折り畳んでオトガイ部と下唇の周囲に当てます。必要に応じてタオルを再加熱しながら10分間保持します。温かい湿熱がオトガイ筋をリラックスさせ局所の血液循環を増加させます。
- 所要時間
- 1回のセッションで10分
- 頻度
- 1日1〜2回
- 期待される効果
- 1週間でオトガイの緊張が軽減し安静時のえくぼが減少する
exercise
筋弛緩のためのオトガイ軽叩き
人差し指と中指の指先を使い、オトガイ隆起と下唇のすぐ下の領域を軽く律動的に叩きます。約1分間、安定した軽いペースで叩きます。この打鍼刺激が筋緊張をリセットし表在性の緊張を解放するのに役立ちます。その後同じ領域を軽い圧力でゆっくりと円を描くようにマッサージします。
- 所要時間
- 1回のセッションで1〜2分
- 頻度
- 1日2〜3回
- 期待される効果
- 1〜2週間で安静時のオトガイ筋緊張が軽減しえくぼが目立たなくなる
exercise
指を使ったオトガイ・唇のマッサージ
親指をオトガイの下に置き、人差し指をオトガイ隆起に置きます。優しいつまみ圧力をかけ、オトガイ筋の全体を小さな円を描くようにゆっくりとマッサージします。その後指先を使って下唇からオトガイの底部に向けて下方向にストロークし、筋線維の伸長を促します。顎を少し開いたリラックスした位置で行います。
- 所要時間
- 1回のセッションで2〜3分
- 頻度
- 1日2回
- 期待される効果
- 2週間でオトガイ筋の柔軟性が改善し顔面の緊張外観が軽減する
lifestyle
集中時の顎のくいしばりへの気づき
コンピューターモニター・電話・作業スペースに小さなリマインダーステッカーを貼ります。気づくたびに歯をくいしばっているかオトガイが緊張しているかを確認します。もしそうであれば歯を離し顎をリラックスさせオトガイ筋を柔らかくします。
- 所要時間
- 日中継続的に
- 頻度
- 集中した作業中30〜60分ごとに確認
- 期待される効果
- 2〜4週間で習慣的なオトガイ・顎のくいしばりが著しく軽減する
professional
専門的な口腔顔面痛評価
2〜3週間のセルフケアを行ってもオトガイの痛みや目立つオトガイ筋緊張が持続する場合は、口腔顔面痛専門医または顎関節・顔面筋疾患を専門とする歯科医師に相談してください。オトガイ筋過活動に寄与する歯科的不正咬合・顎関節症・習慣性歯ぎしりを評価できます。
- 所要時間
- 初回評価：30〜45分
- 頻度
- 推奨に応じてフォローアップ、通常3〜4週間で週1回
- 期待される効果
- 専門的な診断と的を絞った治療により通常3〜5セッションで持続するオトガイ筋痛が解消される
- オトガイ筋のトリガーポイントによるオトガイ隆起筋膜の局所的な疼痛
- 口唇付着部付近のオトガイ筋トリガーポイントからの下唇への放散感覚
- オトガイ筋深層のトリガーポイントがオトガイ隆起に局所圧痛と痛みを生じる
- オトガイ神経に近接したトリガーポイントが下口唇に局所的な感覚異常を生じることがある
- トリガーポイントによるオトガイ筋の線維性攣縮が不随意なオトガイのくぼみとすぼめを生じる